Der rohe eingelegte Kürbis ist ein Rezept, das ich nicht kannte, es gehört nicht zur kulinarischen Tradition meiner Gegend, so sehr, dass ich bis vor ein paar Jahren nicht einmal wusste, dass man Kürbis auch roh essen kann. Es war eine wunderbare Entdeckung, es gefällt mir sehr!
Eine Entdeckung, für die ich Lina Felicia danken muss. Es ist nicht das erste Mal, dass Lina mir ihre Rezepte und vor allem viele nützliche Informationen gibt: Erinnern Sie sich an die Tomatencreme? Und an die großartige Idee der eingefrorenen Tomatensamen? Genau.
Und da aller guten Dinge drei sind, ist heute der Tag des eingelegten Kürbisses mit Kräutern, das sie mir beigebracht hat. Ich schlage es Ihnen in zwei verschiedenen Versionen vor: die dünn geschnittene, die Lina mir bis ins Detail erklärt hat (Sie finden alles im Verfahren), und auch die, die mein allererster selbstgemachter eingelegter Kürbis war, den ich ein wenig zu dick geschnitten hatte. Aber dann, in der Version als Kürbis-Carpaccio, hatten sie ihren Glanzmoment und deshalb habe ich beschlossen, es Ihnen vorzuschlagen. 😊
Da die Rubrik Light and Tasty die heutige Ausgabe den Herbstzutaten widmet, habe ich mich für ein Rezept mit Kürbis entschieden, weil der Kürbis mein Lieblingsgemüse ist, wenn der Herbst kommt. Er hat die Farbe der trockenen Blätter und auch die Farbe der Sonne, jener Sonne, die uns dieses Jahr noch schöne Tage schenkt (und darüber bin ich glücklich! 🌞).
Und dann ist der eingelegte Kürbis für mich ein wenig ein saisonales Übergangsrezept, weil es ein frisches Rezept ist, obwohl es mit einem Herbst- und Wintergemüse gemacht wird.
Und es ist für verschiedene Gelegenheiten geeignet: als einfache Beilage zu den Mahlzeiten, zu den Vorspeisen hinzugefügt (bereiten wir uns schon darauf vor, an die festlichen Vorspeisen zu denken!), und ich mag es sehr gerne in Sandwiches, wie in Essig eingelegt, es gibt allen Füllungen einen zusätzlichen Geschmack, probieren Sie es aus! 😉
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- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Ruhezeit: 1 Tag
- Vorbereitungszeit: 20 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Ohne Kochen
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Herbst, Winter
Zutaten
- 250 g gelber Kürbis (Ich habe die Violina für das Carpaccio und die Hokkaido für die dünne Version verwendet)
- 3 Esslöffel extra natives Olivenöl
- 3 Esslöffel Essig
- gemischte Kräuter (nach Belieben)
- Knoblauch
- Chili
Werkzeuge
- Behälter mit flachem Boden und Deckel
- Sparschäler
- Pinsel
Schritte
Zuerst die Marinade vorbereiten.
In einem Glas Öl und Essig zu gleichen Teilen einfüllen, eine gehackte Knoblauchzehe, scharfen Chili und eine Mischung aus Kräutern nach Belieben (Oregano, Minze, Majoran, Thymian, Salbei oder andere) getrocknet oder frisch. Wenn frisch, ist es besser, sie grob zu hacken.
Den Kürbis waschen und trocknen und in große Stücke schneiden.
Wenn gewünscht, kann der Kürbis auch ungeschält geschnitten werden. Ich habe ihn lieber geschält, aber um den Abfall auf ein Minimum zu reduzieren, habe ich einen Sparschäler verwendet.
Dann den Kürbis mit dem Sparschäler in Scheiben schneiden, wie auf den beiden folgenden Fotos:
Die Kürbisscheiben in einem Behälter mit flachem Boden anordnen.
Jede Schicht mit der aromatischen Emulsion aus Öl und Essig beträufeln. Nützlich zu diesem Zweck ist die Verwendung eines Küchenpinsels.
Den Behälter mit dem Deckel schließen (oder mit Frischhaltefolie abdecken).
Über Nacht marinieren lassen, und darauf achten, die Scheiben mindestens ein paar Mal zu mischen, damit die Kürbisscheiben an der Oberfläche mit der Marinade benetzt werden können, die sich zwangsläufig am Boden abgesetzt hat.
Für die Zubereitung eines Carpaccio aus eingelegtem Kürbis ist das Verfahren ähnlich wie in den vorherigen Schritten für den dünnen Kürbis beschrieben, aber in diesem Fall wird der Kürbis mit einem Messer geschnitten und daher sind mir die Scheiben etwas dick geraten.
Die Marinierzeit wird länger sein, bis zu 48 Stunden, eine Zeit, die je nach Dicke der Scheiben variieren kann (ich bin sicher, dass Sie sie besser schneiden können als ich! 😃).
☝ Wie auf den folgenden Fotos zu sehen ist, habe ich durch die Verwendung des Violina-Kürbisses (oder Butternut) runde Scheiben erhalten (mehr oder weniger 😊), weil ich nur den Hals, den länglichen Teil des Kürbisses, der keine Kerne hat, geschnitten habe, der am besten für diese Carpaccio-ähnliche Version geeignet ist.
🔸 Die Marinierzeit kann nicht nur je nach Dicke der Scheiben oder der Kürbissorte (einige haben ein festeres, andere ein weicheres Fruchtfleisch), sondern auch je nach Art des verwendeten Essigs variieren.
Tatsächlich, wie mir meine Freundin Lina Felicia bereits damals erklärte und ich selbst festgestellt habe, gibt es einen deutlichen Unterschied zwischen hausgemachtem und gekauftem Essig. Der erste ist in der Regel leichter, der zweite stärker, und dies kann zu unterschiedlichen Marinierzeiten aufgrund der Säure führen.
🔹 Wenn der stärkere und schärfere Essig nicht nach Ihrem Geschmack ist, kann er durch Verdünnen mit einem Teil Weißwein abgemildert werden.
Salzfreie Tipps
Marinaden sind in der salzarmen Küche sehr wichtig. In diesem Fall übernimmt der Essig die gesamte Arbeit, das Würzen ohne Salz zu verwenden, unterstützt von Knoblauch und Chili und den unübertroffenen Kräutern.
Wenn Sie daran interessiert sind, Salz zu reduzieren oder zu eliminieren, denken Sie immer daran:
▫ Verringern Sie das Salz schrittweise, der Gaumen muss sich nach und nach daran gewöhnen und sollte die fortschreitende Reduzierung nicht bemerken.
▫ Verwenden Sie Gewürze. Chili, Pfeffer, Curry, Muskatnuss, Zimt, Nelken, Kümmel…
▫ Verwenden Sie Kräuter. Basilikum, Petersilie, Oregano, Thymian, Salbei, Majoran, Rosmarin, Minze…
▫ Verwenden Sie Samen. Sesam, Pinienkerne, Mandeln, Walnüsse…
▫ Verwenden Sie würzige Gemüse oder Obst. Knoblauch, Zwiebel, Zitrone, Orange…
▫ Verwenden Sie mein salzfreies Gemüsegranulat
▫ Bevorzugen Sie frische Lebensmittel.
▫ Vermeiden Sie das Kochen in Wasser, bevorzugen Sie Garmethoden, die den Geschmack nicht verlieren (Grill, Backen, Dampf, Mikrowelle)
▫ Vermeiden Sie es, den Salzstreuer auf den Tisch zu stellen!
▫ Gönnen Sie sich gelegentlich eine Ausnahme. Es tut der Stimmung gut und hilft, durchzuhalten.
Wenn Sie nicht auf Salz verzichten möchten oder können:
▫ Sie können meine Rezepte dennoch ausprobieren und nach Ihren Gewohnheiten salzen.
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Light and Tasty:
Ich verabschiede mich mit den herbstlichen Rezepten meiner Kolleginnen des Teams Light and Tasty:
Carla Emilia: Pilze und Kartoffeln aus dem Ofen
Daniela: Reismilch mit Birnen, Haselnüssen und Honig
Elena: Blumenkohl nach Cavour
Milena: Salziger Kuchen mit Rosenkohl und Speck
Serena: Erdbeertraubenmarmelade
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