Friselle mit schwarzen Tomaten, griechischen grünen Oliven und Queso Majorero

Die heutige Rezept ist schnell gemacht, und ich schreibe es schnell auf, bevor dieser Tag endet, bevor diese schöne Sonne untergeht, die ich heute nicht erwartet hatte. In der Mitte, zwischen einer schnellen Sache und der anderen, haben wir diese Friselle mit schwarzen Tomaten und noch viele andere Dinge gegessen, langsam, Stück für Stück, jeden Bissen genießend. 😋

Wir hatten einen wunderschönen, sonnigen und warmen Tag. Nach dem Regen von gestern und den letzten Tagen, der mich befürchten ließ, schon an Rezepte mit Kürbis, Pilzen und Polenta denken zu müssen, habe ich ein Mittagessen auf der Terrasse genossen, das eines klaren und warmen Sommertages würdig ist. Und daher, welcher Tag wäre besser geeignet, um ein hervorragendes Sommerrezept zu präsentieren?

Diese Friselle mit schwarzen Tomaten erzählen viel über diesen meinen Sommer, der zu Ende geht.

Sie erzählen davon, wie sehr ich es liebe, auf der sonnenbeschienenen Terrasse zu essen, mit einfachen Gerichten, die in fünf Minuten zubereitet sind.

Die Zutaten erzählen, in chronologischer Reihenfolge ihres Erscheinens:

– (die schwarzen Tomaten) vom neuen Gemüsegarten meiner Mutter, der die Neuheit der Familie in diesem Jahr war,

– (der Queso Majorero, ein hervorragender Ziegenkäse) vom Urlaub in Fuerteventura von Flavia,

– (die griechischen Oliven) von meinem Bruder und meiner Schwägerin, die mich immer mit Spezialitäten aus ihren Reisen erfreuen,

– (die Rucola und die rote Zwiebel) von meinen liebsten Sommerzutaten, zusammen mit den Tomaten, fast ein Symbol unseres sommerlichen Essens,

– und schließlich (der Portulak) von meiner letzten Entdeckung. Ich kannte ihn „vom Sehen“ und habe ihn in vielen Rezepten gesehen, aber hatte noch nicht die Gelegenheit, ihn auszuprobieren. Dann hat meine Schwägerin das Ganze angekurbelt (immer sie! eine unerschöpfliche Inspirationsquelle) und ich begann, ihn zu sammeln und in meine Gerichte zu integrieren. So wie heute, in diesen hervorragenden Friselle mit schwarzen Tomaten, Queso Majorero, marinierten griechischen grünen Oliven, roter Zwiebel, Rucola und Portulak. 😋

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Weitere Rezepte mit Friselle: 👇

friselle mit schwarzen Tomaten
  • Schwierigkeit: Sehr einfach
  • Kosten: Preiswert
  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Kochmethoden: Ohne Kochen
  • Küche: International
  • Saisonalität: Sommer

Zutaten

  • friselle
  • schwarze Tomaten
  • Ziegenkäse
  • grüne Oliven (in Oregano mariniert)
  • Rucola
  • rote Zwiebel
  • Portulak
  • extra natives Olivenöl
  • Essig

Schritte

  • Es gibt keinen echten Ablauf für dieses Rezept. Einfach so vorgehen:

    Die Friselle in kaltem Wasser etwa eine Minute lang einweichen, dann abtropfen lassen und auf einen Teller legen.

    Die schwarzen Tomaten und den Käse waschen und in Stücke schneiden.

    Die Zwiebel in Scheiben schneiden und – optional – mit weißem Essig benetzen.

    Die Rucola und den Portulak (die Blätter und die dünnsten und zartesten Stiele) waschen und trocknen.

    Alle Zutaten auf der Friselle verteilen.

    Zuletzt die Oliven hinzufügen und einen Schuss extra natives Olivenöl dazugeben.

    Friselle mit schwarzen Tomaten, griechischen Oliven und Queso Majorero
  • ☝ Ich empfehle, reichlich Tomatensalat zu verwenden! Die Fotos zeigen weniger Salat, als ich eigentlich verwendet habe, weil ich die Friselle nicht zu sehr bedecken wollte, um sie zumindest ein bisschen sichtbar zu lassen. 😃 Aus diesem Grund habe ich keine Mengen in der Zutatenliste angegeben, würzt eure Friselle nach Belieben!

    Friselle mit schwarzen Tomaten, griechischen grünen Oliven und Queso Majorero

Tipps ohne Salz

Ohne Salz  Ich rate davon ab, in diesem Rezept Salz hinzuzufügen, die marinierten Oliven sind ziemlich würzig, und mit dem Käse (und den Friselle selbst) bringen sie genügend Salz mit. 😉

Wenn Sie daran interessiert sind, Salz zu reduzieren oder zu eliminieren, denken Sie immer daran:
▫ Verringern Sie das Salz allmählich, der Gaumen muss sich langsam daran gewöhnen und sollte die schrittweise Reduzierung nicht bemerken.
▫ Verwenden Sie Gewürze. Chili, Pfeffer, Curry, Muskatnuss, Zimt, Nelken, Kreuzkümmel…
▫ Verwenden Sie Kräuter. Basilikum, Petersilie, Oregano, Thymian, Salbei, Majoran, Rosmarin, Minze…
▫ Verwenden Sie Samen. Sesam, Pinienkerne, Mandeln, Nüsse…
▫ Verwenden Sie scharfe Gemüse oder Früchte. Knoblauch, Zwiebel, Zitrone, Orange…
▫ Verwenden Sie mein salzfreies Gemüsegranulat und den Gomasio.
▫ Bevorzugen Sie frische Lebensmittel.
▫ Vermeiden Sie das Kochen in Wasser, bevorzugen Sie Kochmethoden, die die Aromen nicht verschwenden (Grill, Folienkartoffeln, Dampf, Mikrowelle)
▫ Vermeiden Sie es, den Salzstreuer auf den Tisch zu stellen!
▫ Gönnen Sie sich manchmal eine Ausnahme von der Regel. Das tut der Laune gut und hilft, durchzuhalten.
Wenn Sie nicht auf Salz verzichten möchten oder können:
▫ Sie können meine Rezepte trotzdem ausprobieren, indem Sie nach Ihren Gewohnheiten salzen. 

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catiaincucina

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