Hier bin ich, das Rezept, das ich euch vor ein paar Tagen angekündigt habe, ist fertig. 🙂 Es sind gefüllte Schweinelachsröllchen, ein für mich ungewöhnliches Rezept, nicht nur, weil es sich um ein Fleischgericht handelt – das, wie ihr wisst, kein typisches Hauptgericht bei uns zu Hause ist -, sondern weil es sich um Röllchen handelt, die bei uns so selten sind, dass meine Kinder, Jugendliche, sie heute zum ersten Mal auf dem Tisch gesehen haben! 😀
Es ist das zweite Mal, wirklich das zweite Mal in meinem Leben, dass ich Röllchen koche, das erste Mal war vor 22 (ja, zweiundzwanzig) Jahren. 😀
Jetzt habe ich das damalige Rezept wiederholt und es ein wenig variiert, um es besser an meine derzeitige salzarme Küche anzupassen.
Vor zweiundzwanzig Jahren war ich in der Übergangsphase von der ’normalen‘ Küche zur salzarmen Küche, ich hatte das zusätzliche Salz bereits eliminiert, aber ich verwendete immer noch einige salzige Produkte wie Saucen in Gläsern und Aufschnitt, ohne die Methode oder die Mengen zu variieren. Die damaligen Röllchen hatte ich als ‚zweiten Gang‘ des Weihnachtstages zubereitet, das heißt als zweiten Fleischgang nach dem Siedfleisch, und da die ganze Familie zu Gast war, konnte ich ihnen meine salzfreie Küche nicht zumuten, erst recht nicht an einem Tag wie Weihnachten.
In den letzten Jahren hat sich meine Art zu kochen weiterentwickelt und deshalb habe ich diesmal folgendes gemacht: Ich habe die Menge an Senf für jede Scheibe drastisch reduziert, die Scheibe (besser gesagt die zwei Scheiben) Speck, die ich damals auf das Fleisch gelegt hatte, bevor ich es aufrollte, habe ich weggelassen, und ich habe einen kleinen Streifen Käse anstelle der Scheibe verwendet. Nun, in diesem Fall gibt es vielleicht keinen großen Unterschied bezüglich des Natriumgehalts, aber zumindest ist der Käse nicht vollständig aus den Röllchen herausgelaufen (wie die Scheibe, die mir an diesem Tag vor so langer Zeit das Kochen erschwert hatte).
Gut, jetzt wisst ihr, wie ihr dieses Rezept variieren könnt, wenn ihr nicht salzarm seid. 🙂 Aber wenn ihr salzarm seid, oder auch nur ein wenig neugierig… lest das Rezept! 😃
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Weitere Ideen für Röllchen oder Wickel: 👇
- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Herd
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
Zutaten
- 8 Schweinelachs-Scheiben
- 4 Scheiben Altbackenes Brot (oder Toastbrot)
- 80 g Käse
- 1 Teelöffel Senf
- 1 Gläschen Weißwein
- nach Bedarf Milch (ich 4 Esslöffel)
- nach Bedarf Kräuter (gemischt, ich Rosmarin, Salbei und Oregano)
- 1 Zehe Knoblauch
- 1 Teelöffel Olivenöl extra vergine (optional)
Werkzeuge
- Schüssel
- Pfanne
Schritte
Zuerst das Brot einweichen: in kleine Stücke schneiden, in eine Schüssel geben und mit Milch bedecken.
Kräuter und gehackten Knoblauch hinzufügen, um es zu würzen.
Eine kleine Menge Senf auf jede Fleischscheibe streichen.
Wenn das Brot ausreichend eingeweicht ist, überschüssige Milch abtropfen lassen und eine kleine Menge (etwa einen Esslöffel) auf die Fleischscheibe legen.
Ein kleines Stück Käse hinzufügen und das Fleisch aufrollen.
Die Roulade mit ein paar Zahnstochern verschließen.
👉 Ich empfehle, die Zahnstocher auf der Längsseite einzuführen, wie auf dem Bild gezeigt, um zu vermeiden, dass die Zahnstocher das Rollen der Roulade während des Kochens behindern. Anfangs hatte ich die Zahnstocher an den beiden Enden eingeführt und bemerkte erst beim Kochen, dass sie unpraktisch waren! Alternativ kann jede Roulade mit Bratenschnur gebunden werden.
Die Rouladen in der Pfanne kochen.
Zuerst auf allen Seiten anbraten, indem sie außen einige Minuten gegart werden.
Mit einer guten Antihaft-Pfanne kann das Öl weggelassen werden, jedenfalls reicht es aus, sie mit einer minimalen Menge Öl zu befeuchten.
Wenn sie gut angebraten sind, mit Wein ablöschen, umdrehen, dann mit einem Deckel schließen und die Garzeit bei minimaler Hitze für weitere 15 Minuten abschließen.
👉 Für mich war es nicht notwendig, aber wenn sie zu trocken werden, können sie mit ein paar Esslöffeln heißer Brühe oder Wasser befeuchtet werden.
Die gefüllten Schweinelachsröllchen mit Kartoffeln, Kartoffelpüree, gebratenen Pilzen, Ofenkürbis oder mit den Pilzhauben servieren, über die ich im vorherigen Rezept gesprochen habe. 🙂
Guten Appetit!
WW Propoints Diätinformationen
Für diejenigen, die an der WW Propoints Diät interessiert sind, hat eine Portion von 2 Röllchen einen Wert von 7,2 Punkten 🙂
Salzfreie Tipps
Ich denke darüber nach, hausgemachte Senfsauce zu probieren, natürlich ohne Salz. Ich möchte mir gönnen können, etwas häufiger Senf zu verwenden und das ohne Schuldgefühle! Ich werde so bald wie möglich experimentieren und sobald ich das Rezept fertig habe, werde ich hier den Link veröffentlichen. 🙂
Wenn du daran interessiert bist, Salz zu reduzieren oder zu eliminieren, denke immer daran:
• Das Salz schrittweise zu reduzieren, der Gaumen muss sich allmählich daran gewöhnen, ohne die schrittweise Reduzierung wahrzunehmen.
• Gewürze zu verwenden. Chili, Pfeffer, Curry, Muskat, Zimt, Nelken, Kreuzkümmel…
• Kräuter zu verwenden. Basilikum, Petersilie, Oregano, Thymian, Salbei, Majoran, Rosmarin, Minze…
• Samen zu verwenden. Sesam, Pinienkerne, Mandeln, Nüsse…
• Scharfe Gemüse oder Obst zu verwenden. Knoblauch, Zwiebel, Zitrone, Orange…
• Mein pflanzliches Granulat ohne Salz und das Gomasio zu verwenden.
• Frische Lebensmittel zu bevorzugen.
• Wasserkochen zu vermeiden, kochen, das die Aromen nicht verliert (Grillen, Folie, Dampf, Mikrowelle) zu bevorzugen.
• Den Salzstreuer nicht auf den Tisch zu bringen!
• Gelegentlich eine Ausnahme zu machen. Das tut der Laune gut und hilft beim Durchhalten.
Wenn du auf Salz nicht verzichten willst oder kannst:
• Du kannst meine Rezepte trotzdem ausprobieren, indem du nach deinen Gewohnheiten salzt. 🙂
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