Auch wenn Silvester vorbei ist, hindert uns niemand daran, über Linsen zu sprechen, richtig? 😊 Hier sind sie, die Linsen mit Tomaten und Rosmarin, die ich zum Mittagessen am ersten Tag des Jahres zubereitet habe. Nämlich gestern.
Diese Tradition, dass Linsen Geld bringen und an Silvester gegessen werden müssen, gab es bei mir zu Hause, als ich ein Kind war, nicht wirklich! Wir aßen das Cotechino oder Zampone immer mit Kartoffelpüree, und Linsen waren nicht regelmäßig auf unserem Tisch zu finden. Und damit meine ich das ganze Jahr, nicht nur die Weihnachtszeit.
Ehrlich gesagt weiß ich nicht, ob das nur bei mir zu Hause so war, denn meinen Eltern schmecken Linsen, also kann es nicht an mangelndem Interesse für diese Hülsenfrucht liegen.
Ich tendiere mehr zu der These, dass bei uns, oder besser gesagt in den Ursprungsfamilien meiner Eltern, die Linsen kein traditionelles Gericht waren (während Kichererbsen es hingegen waren). Meine Familie wusste in Sachen kulinarischer Tradition (väterlicherseits ländlich und mütterlicherseits küstennah) immer Bescheid, daher habe ich keinen Zweifel, dass das Fehlen von Linsen in meiner Kindheit einen bestimmten Grund hatte, der sicherlich mit den einzelnen Familien zusammenhängt. Aber vielleicht, vielleicht auch mit dieser bestimmten Gegend in der unteren Romagna zwischen Riccione, Cattolica und dem dazugehörigen Hügelland. Ich weiß es nicht, vielleicht liege ich falsch, aber ich habe diese Idee (wer mir auf diesem Gebiet besser aufklären kann, soll mich gerne kontaktieren, ein Informationsaustausch würde mich freuen).
Tatsache ist, dass die Linsen irgendwann auftauchten, als ich bereits älter war. Und seit ich selbst angefangen habe zu kochen, fehlten sie am Neujahrstisch nicht mehr, um dann auch auf dem täglichen Tisch häufig zu werden, so gut gefallen sie uns.
Und dann haben sie zwei Vorteile im Vergleich zu anderen Hülsenfrüchten: Erstens, sie kochen schnell, was für mich sehr wichtig ist! Zweitens, meine Kinder lieben sie total! 😄
Gestern habe ich sie so zubereitet, mit Tomaten und Zwiebeln und mit Rosmarin. Rosmarin passt meiner Meinung nach sehr gut zum Geschmack der Linsen. Aber ich muss sagen, dass meine Linsen fast nie gleich sind, manchmal mache ich sie ohne Tomaten, manchmal füge ich Speck oder Schinken oder Speck hinzu, manchmal mache ich sie scharf, manchmal nicht…
Gestern wurde diese Version präsentiert, die man wirklich als vegan bezeichnen kann: die Linsen mit Tomaten und Rosmarin mit Zwiebeln und leicht scharf.
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Mögen Sie Linsen? Hier sind weitere Ideen! 👇👇👇
- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Ruhezeit: 3 Stunden
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Herd
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
Zutaten
- 300 g linsen
- 1 karotte
- 2 zwiebeln (kleine)
- 1 stange sellerie (oder die Stiele eines Fenchels)
- 5 löffel passierte tomaten
- 1 zweig rosmarin
- chili (nach Belieben)
Werkzeuge
- Schüssel
- Topf
- Pfanne
Schritte
Nicht alle Linsen müssen eingeweicht werden. Normalerweise mache ich das nicht, auch weil auf den Verpackungen angegeben ist, wenn das Einweichen nicht erforderlich ist. Gestern habe ich es jedoch gemacht. Ich habe Linsen verwendet, die ich in Umbrien gekauft habe, von sicherer lokaler Herkunft, und da auf der Verpackung nichts angegeben war, hielt ich ein kurzes Einweichen für nützlich (und danke meiner Freundin Luisa, die mit mir war, als ich sie gekauft habe, für den Tipp 😊).
Ich habe sie etwa 3 Stunden eingeweicht.Nach dem Einweichen habe ich die Linsen abgetropft und in einem Topf mit anderthalb Litern Wasser (mehr oder weniger) mit der Karotte, einer Zwiebel und dem Sellerie gekocht.
😊👉 Ups, ja, der Sellerie war alle, also habe ich die Stiele eines Fenchels benutzt. Ihr wisst ja, ich mache das immer!
Ich habe sie 20 Minuten ab dem Siedepunkt kochen lassen.
Ich habe die zweite Zwiebel gehackt und in der Pfanne mit Öl und Chili angebraten.
Dann habe ich die passierten Tomaten hinzugefügt und sie einige Minuten kochen lassen. In der Zwischenzeit habe ich die Linsen von der Kochbrühe abgetropft.
Ich habe das Gemüse aus der Brühe entfernt. Hey! Nicht wegwerfen, bitte!!! Verwenden Sie es, um Frikadellen zu machen! (wie diese).
Ich habe die Linsen in die Pfanne gegeben, den Rosmarin hinzugefügt und einige Minuten ziehen lassen. Falls nötig, kann man etwas Öl hinzufügen, ich habe es mit etwas Wasser verdünnt.
Ich empfehle, diese Linsen mit Tomaten und Rosmarin heiß und mit gerösteten Brotscheiben zu servieren, oder auch mit Knoblauchbrotscheiben.
Genießen!
Tipps ohne Salz
Und jetzt… neues Jahr, ja, aber Tipps ohne Salz immer dieselben!! 😄
Wenn Sie daran interessiert sind, Salz zu reduzieren oder zu eliminieren, denken Sie immer daran:
■ Reduzieren Sie das Salz allmählich, der Gaumen muss sich nach und nach daran gewöhnen und darf die schrittweise Reduzierung nicht bemerken.
■ Verwenden Sie Gewürze. Chili, Pfeffer, Curry, Muskatnuss, Zimt, Nelken, Kreuzkümmel…
■ Verwenden Sie aromatische Kräuter. Basilikum, Petersilie, Oregano, Thymian, Salbei, Majoran, Rosmarin, Minze…
■ Verwenden Sie Samen. Sesam, Pinienkerne, Mandeln, Nüsse…
■ Verwenden Sie scharfe Gemüsesorten oder Obst. Knoblauch, Zwiebeln, Zitrone, Orange…
■ Verwenden Sie mein vegetarisches Granulat ohne Salz
■ Bevorzugen Sie frische Lebensmittel.
■ Vermeiden Sie das Kochen in Wasser, bevorzugen Sie Kochmethoden, die den Geschmack nicht verlieren (Grill, Ofen, Dampfgarer, Mikrowelle)
■ Vermeiden Sie es, den Salzstreuer auf den Tisch zu stellen!
■ Gönnen Sie sich ab und zu eine Ausnahme. Es tut der Stimmung gut und hilft, dranzubleiben.
Wenn Sie nicht auf Salz verzichten wollen oder können:
■ Sie können trotzdem meine Rezepte ausprobieren und nach Ihren Gewohnheiten würzen.
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Ich erinnere Sie daran, dass meine Freundin Luisa auch bekannt ist als Mamma Lù. Besuchen Sie sie auch, sie ist großartig! 😉

