Rote Vollkorn-Minigebäck (mit Mehl Typ 2)

Heute seid ihr alle zu einer Buffet-Party eingeladen. Zu diesem Anlass habe ich ein Blech mit roten Minigebäck zubereitet, das zusammen mit den Rezepten meiner Kolleginnen vom Team Light and Tasty serviert wird, die wie immer am Ende verlinkt sind. Und ihr werdet entdecken, hört hört, dass die Liste der Rezepte heute umfangreicher ist als sonst, weil hier heute ein Jubiläum gefeiert wird!

In diesen Tagen wird unsere Montagsrubrik – an der ich (erst) seit drei Jahren teilnehme – stolze 10 Jahre alt. Zehn Jahre, in denen wir euch jeden Montag ununterbrochen unsere Rezepte präsentiert haben, die alle der leichten, gesunden, natürlichen Küche gewidmet sind (oder wir haben es zumindest versucht 😊).

In diesem Jahrzehnt haben viele Bloggerinnen an der Rubrik teilgenommen, einige für kurze, andere für längere Zeit. Eine von ihnen, die großartige Elena, ist seit dem ersten Tag ohne Unterbrechung dabei (und hätte allein dafür eine besondere Feier verdient!).

Und so haben wir, angeregt durch eine glückliche Idee von Elena, beschlossen, unsere ehemaligen Abenteuergefährten des Teams zu unserem Buffet einzuladen, jede mit einem eigenen Rezept, das speziell für diesen Anlass zubereitet wurde.

Der Buffettisch ist gedeckt, es ist für jeden Geschmack etwas dabei!

Seid ihr bereit? Nehmt euch ein Tellerchen und ein Servietten und bedient euch!

😃

Ah, vielleicht ist es eine gute Idee, auch etwas zu trinken auf den Buffet-Tisch zu stellen… Ich kümmere mich darum!! (aber nur alkoholfreie Getränke, okay! 😀). Wählt aus diesen drei Ideen! 👇👇👇

rote Vollkorn-Minigebäck
  • Schwierigkeit: Einfach
  • Kosten: Günstig
  • Ruhezeit: 8 Stunden
  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten
  • Portionen: 12
  • Kochmethoden: Ofen
  • Küche: Italienisch
  • Saisonalität: Alle Jahreszeiten

Zutaten

  • 500 g Mehl Typ 2
  • 150 flüssiger Sauerteig
  • 250 g Wasser
  • 20 g extra natives Olivenöl
  • 80 Tomatenpassata
  • Kräuter (Basilikum, Oregano, Thymian, Estragon)
  • grüner Pfeffer, Chilischoten, Kapern (optional)

Werkzeuge

  • Küchenmaschine
  • Backblech
  • Backpapier
  • Spatel

Schritte

Für diese roten Minigebäck habe ich einen sehr einfachen Teig zubereitet, der nur aus Mehl Typ 2, Wasser, wenig Öl und Licoli besteht. Ausnahmsweise im Vergleich zu meinen jüngsten Gewohnheiten (der Gewohnheit, den Überschuss zu verwenden, weil ich immer viel davon habe), habe ich diesmal den Licoli vor der Verwendung halb aufgefrischt.

  • 150 g Licoli in die Schüssel der Küchenmaschine geben.

    50 g Mehl und 50 g Wasser hinzufügen.

    Gut mit einem Löffel oder Spatel mischen.

    Ruhen lassen, bis sich eine gute Anzahl von Bläschen an der Oberfläche bildet (in diesem Fall dauerte es 2 Stunden).

    Nun die restlichen 450 g Mehl, zwei Esslöffel Öl und 180 g Wasser hinzufügen und mit dem Knethaken zu kneten beginnen.

    Die restlichen 20 g Wasser habe ich in zwei Schritten hinzugefügt (10+10 g) am Ende des Knetens, nachdem ich die Konsistenz des Teigs beurteilt hatte.

    Es ist immer eine gute Regel, nicht sofort die gesamte in den Zutaten angegebene Menge Wasser (oder andere Flüssigkeiten) zu verwenden. Es gibt immer einige Variablen zu berücksichtigen, insbesondere dass die Aufnahmefähigkeit von Mehlen nicht immer gleich ist.

    Knetzeit: 10 Minuten bei Geschwindigkeit 2.

    licoli
  • Wenn der Teig sich verdoppelt hat (nach etwa 8 Stunden), in 12 oder mehr Portionen teilen (wenn sie kleiner sein sollen als meine) und sie vorsichtig mit den Fingerspitzen flach drücken.

    Die Minigebäck auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen.

    Einen Teelöffel Tomatenpassata auf jede Minigebäck verteilen und Basilikum, Oregano oder andere Kräuter nach Belieben hinzufügen.

    Optional ein wenig Öl.

    rote Minigebäck zum Backen
  • Backen Sie die roten Vollkorn-Minigebäck im Ofen bei 200°C für 20-25 Minuten.

    rote Vollkorn-Minigebäck
  • Ich sollte es nicht sagen (weil ich voreingenommen bin 😄) aber sie sind hervorragend! Unsere roten Vollkorn-Minigebäck waren hier sehr begehrt, und sie waren so weich, dass jemand (aber ich werde nie verraten, wer!) sie halbiert und gefüllt hat! Eine gute Idee, um kleine belegte Brötchen für das nächste Buffet zu machen, meint ihr nicht?

    Und hier ist ein Teller mit gestapelten Minigebäck, bereit für das Buffet, mit gemischten Kräutern: Thymian, Oregano, Basilikum, Estragon und Chilischoten, einige auch mit Kapern und andere mit grünem Pfeffer. Der grüne Pfeffer passt hervorragend dazu! und tatsächlich waren sie die ersten, die verschwunden sind!

    rote Minigebäck für Buffet

Salzfreie Tipps

Ohne Salz Ich erinnere euch daran, dass ich ohne zusätzliche Zugabe von Salz koche 😉 Falls ihr mehr darüber erfahren möchtet, lade ich euch ein, meinen Artikel Kochen ohne Salz, mein Weg zu lesen und euch in meiner Gruppe anzumelden.

Wenn du daran interessiert bist, den Salzgehalt zu reduzieren oder ganz zu eliminieren, denke immer daran:
▫ Den Salzgehalt allmählich zu reduzieren, der Gaumen muss sich langsam daran gewöhnen und sollte die allmähliche Reduzierung nicht bemerken.
▫ Gewürze zu verwenden. Chilischoten, Pfeffer, Curry, Muskatnuss, Zimt, Nelken, Kümmel…
▫ Aromatische Kräuter zu verwenden. Basilikum, Petersilie, Oregano, Thymian, Salbei, Majoran, Rosmarin, Minze…
▫ Samen zu verwenden. Sesam, Pinienkerne, Mandeln, Walnüsse…
▫ Scharfe Gemüse oder Früchte zu verwenden. Knoblauch, Zwiebel, Zitrone, Orange…
▫ Mein salzfreies Gemüsegranulat zu verwenden
▫ Frische Lebensmittel zu bevorzugen.
▫ Kochmethoden zu vermeiden, die Aromen verschwenden (Grill, Alufolie, Dampf, Mikrowelle)
▫ Den Salzstreuer nicht auf den Tisch zu stellen!
▫ Sich gelegentlich einen Regelbruch zu gönnen. Das tut der Laune gut und hilft, weiterzumachen.

Wenn du nicht auf Salz verzichten möchtest oder kannst:
▫ Du kannst meine Rezepte trotzdem ausprobieren und nach deinen Gewohnheiten salzen.

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Die Light and Tasty Rezepte

Die Light and Tasty Rezepte

Und nun präsentiere ich euch alle Rezepte, die meine Kolleginnen vom Light and Tasty Team für dieses Buffetfest zubereitet haben:

Carla Emilia: Kleine Torten mit Kabeljau, Kartoffeln und Tomaten
Daniela: Schnecken mit getrockneten Tomaten und Mandeln
Elena: Zitronen-Ricotta-Kuchen
Milena: Dreiecke aus Filoteig mit Kürbis und Pilzen und Avocado-Sauce
Serena: Buffet-Salat

Und hier unten findet ihr die special guest recipes. Vielen Dank an alle, die teilgenommen haben! 🤩

Cinzia: Schokoladenkuchen mit Reismehl
Consu: Vegane Kürbis-Muffins
Eva: Herzhafte Karotten-Pfannkuchen
Maria Grazia: Sepien und Artischocken
Mary: Gebratene Omeletts mit Kürbis und Pilzen
Simona: Kekse mit Buchweizen, Honig, Pinienkernen und Tonkabohne (ohne Zucker)
Tania: Gebackene Birnen

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catiaincucina

Hausrezepte von mir, einfach und für alle machbar. Und alle ohne zusätzliches Salz. Wenn du Salz reduzieren möchtest, folge mir, ich helfe dir!

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