Roter Reissalat mit Kirschtomaten und Quartirolo

Dieser rote Reissalat ist ein Rezept ohne große Überlegungen, gewürzt mit dem, was im Kühlschrank war, und im letzten Moment auf der super-sonnigen Terrasse an einem Tag fotografiert, an dem man erkennt, dass der Sommer wohl wirklich angekommen ist. 🤩

Ein roter Reissalat, gemacht mit rotem Reis, weil es in diesem Moment die einzige Reissorte war, die ich in meiner Speisekammer hatte (wie immer! Erinnert ihr euch, dass mir das schon mal passiert ist? 😃). Aber da ich große Lust hatte, auf der Terrasse zu Mittag zu essen und einen Reissalat zu machen, der die Farbe und den Geschmack des Sommers hat, habe ich alles getan, um mein Ziel zu erreichen 😃 und habe den roten Reis verwendet, den ich in Salatform noch nie ausprobiert hatte (aber wenn der schwarze Reis funktionierte… warum sollte der rote nicht? 😁).

Aber was das Dressing betrifft, mache ich mir bei Sommersalaten nie Sorgen, im Kühlschrank findet sich immer etwas, auch wenn ich glaube, alles aufgebraucht zu haben, auf magische Weise haben mir diese zwei bis drei Wunderzutaten – wie die Kirschtomaten und die rote Zwiebel – auch dieses Mal die berühmte Phrase: „auch für heute haben wir das Mittagessen gerettet“ wiederholen lassen.

Aber ich hätte auch sagen können: „wenn es zwei Tomaten und eine Zwiebel gibt, isst man immer wie ein König“.

Nein, das ist kein echtes Zitat, es ist nur ein Satz, den ich und mein Partner oft wiederholen, da wir im Sommer so zweimal am Tag essen würden, jeden Tag, vielleicht abwechselnd zwischen Reis und Nudeln, aber die zwei unverzichtbaren Hauptbestandteile beibehalten: die Zwiebel und die Tomaten.

Und so, als ich sah, dass die heutige Light and Tasty Ausgabe ein kaltes Hauptgericht vorsah, hatte ich keine Zweifel, auch wenn die Fotos nicht aus einem Gourmet-Magazin stammen, auch wenn ich keine Fotos der Schritte gemacht habe (auch weil es in diesem Rezept nicht so viele Schritte gibt!), habe ich mich für sie entschieden, einen ganz einfachen roten Reissalat (aber man kann den Reis verwenden, den man will) mit Kirschtomaten, roter Zwiebel, einem Stück Quartirolo, einer Prise Oregano und wenigen anderen sommerlichen Aromen.

Der Sommer hat gerade erst begonnen, aber ich weiß schon, dass ich bis September jeden Tag ein Gericht, das ähnlich zubereitet wird, auf dem Tisch haben werde. Es lebe der Sommer, oh ja! 😀

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roter Reissalat mit Kirschtomaten und Quartirolo
  • Schwierigkeit: Einfach
  • Kosten: Günstig
  • Ruhezeit: 1 Stunde
  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Portionen: 2
  • Kochmethoden: Herd
  • Küche: Italienisch
  • Saisonalität: Frühling, Sommer

Zutaten für 2 Personen

  • 200 g roter Reis
  • 8 Kirschtomaten
  • 50 g Quartirolo Lombardo
  • 1 rote Zwiebel (klein)
  • 1 Bund Rucola
  • 1 Essiggurke
  • 1 Stück Paprika
  • einige Kapern
  • 2 Teelöffel Olivenöl extra vergine
  • n.B. Oregano

Werkzeuge

  • Topf
  • Salatschüssel

Schritte

  • Den Reis in Wasser kochen.

    Genauer gesagt habe ich ihn etwa 10 Minuten lang gekocht und dann das Feuer ausgeschaltet, um den Reis durch Absorption fertig zu garen (mit geschlossenem Deckel für die verbleibenden 20 Minuten).

    In der Zwischenzeit:

    Die Zwiebel etwa 10 Minuten in kaltem Wasser einweichen.

    Die Kirschtomaten waschen und halbieren.

    Das Paprikastück waschen und in Stücke schneiden.

    Die Rucola grob waschen und hacken.

    Den Quartirolo, die Kapern und die Essiggurke mit Wasser abspülen, um überschüssiges Salz zu entfernen.

    Die Essiggurke in Scheiben schneiden.

    Den Quartirolo in Stücke schneiden.

    Alles in eine Salatschüssel geben und mit Öl und Oregano würzen.

    Wenn der Reis gar ist, ihn abgießen und in die Salatschüssel geben.

    Alles gut vermischen und abkühlen lassen, dann etwa eine Stunde in den Kühlschrank stellen (aber man kann ihn sofort servieren, wenn man ihn lieber bei Zimmertemperatur mag).

    roter Reissalat mit Kirschtomaten und Quartirolo
  • Guten Appetit!!

    roter Reissalat

Salzlose Tipps

Ohne Salz Ein paar Stunden Ruhezeit ermöglichen es der Würze, den Reis besser zu durchdringen. Eine unfehlbare Methode, um Reissalate ohne Salz zu würzen, besteht darin, sie mit frischer Zwiebel (wie im heutigen Rezept) oder einem fein gehackten kleinen Knoblauchzehen zu bereichern. 😉

Wenn Sie daran interessiert sind, Salz zu reduzieren oder zu eliminieren, denken Sie immer daran:
▫ Reduzieren Sie das Salz allmählich, der Gaumen muss sich langsam daran gewöhnen und sollte die schrittweise Reduzierung nicht bemerken.
▫ Verwenden Sie Gewürze. Chili, Pfeffer, Curry, Muskatnuss, Zimt, Nelken, Kreuzkümmel…
▫ Verwenden Sie Kräuter. Basilikum, Petersilie, Oregano, Thymian, Salbei, Majoran, Rosmarin, Minze…
▫ Verwenden Sie Samen. Sesam, Pinienkerne, Mandeln, Nüsse…
▫ Verwenden Sie scharfe Gemüse oder Obst. Knoblauch, Zwiebel, Zitrone, Orange…
▫ Verwenden Sie meinen salzfreien Gemüsestreuer und das Gomasio.
▫ Bevorzugen Sie frische Lebensmittel.
▫ Vermeiden Sie das Kochen in Wasser, bevorzugen Sie Kochmethoden, die den Geschmack nicht verlieren (Grillplatte, Päckchen, Dampf, Mikrowelle).
▫ Vermeiden Sie es, den Salzstreuer auf den Tisch zu stellen!
▫ Erlauben Sie sich manchmal eine Ausnahme von der Regel. Das tut der Stimmung gut und hilft, durchzuhalten.

Wenn Sie nicht auf Salz verzichten möchten oder können:
▫ Sie können meine Rezepte trotzdem ausprobieren und nach Ihrem Geschmack salzen.

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Light and Tasty:

Was haben sich meine Kolleginnen vom Light and Tasty Team für diese Ausgabe mit kalten Gerichten überlegt?

Carla Emilia: Couscous mit schwarzen Linsen, Mandeln und Zahtar
Cinzia: Couscous mit Gemüse und Kichererbsen
Claudia: Venere-Reis mit Gemüse und Eiern
Daniela: Gerstensalat mit Kirschtomaten, Feta und Oliven
Elena: Basmati-Reissalat mit gefüllten Kirschtomaten und Paprika
Milena: Venere-Reiskuppeln mit bunten Mangold und Robiola-Herz

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catiaincucina

Hausrezepte von mir, einfach und für alle machbar. Und alle ohne zusätzliches Salz. Wenn du Salz reduzieren möchtest, folge mir, ich helfe dir!

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