Heute Rucolapesto.
Ich habe groß eingekauft: Ich habe eine Kiste Rucola gekauft.
Es schien viel zu sein, ja, aber ich habe nicht wirklich verstanden, “wie viel” es war, bis ich sie geöffnet habe: Ich hatte so viel Rucola (übrigens sehr lecker, würzig und etwas scharf), dass ich nach Rezepten suchen musste, um sie zu verbrauchen, ohne in Monotonie zu verfallen.
Abgesehen davon, dass viel Rucola im Salat, auf Pizza und in der Piada mir bereits ein gewisses Maß an Zufriedenheit gibt, sowohl geschmacklich als auch mental 😀 (geschmacklich! 😆)
Aber komm schon, ist es klar geworden, dass ich Rucola sehr mag?
Abgesehen von persönlichen Vorlieben, hier das zweite Rezept einer Serie mit Rucola, vielleicht das naheliegendste: das Pesto. (Das erste Rezept der Serie ist das von gestern, schaut mal rein! 😉).
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Ich lasse euch hier unten andere ‚alternative Pestos‘, probiert sie aus!
- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Kochmethoden: Ohne Kochen
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
Zutaten
- 60 g Rucola
- 50 g Parmesan
- 1 Zehe Knoblauch (oder eine halbe Schalotte für einen milderen Geschmack)
- 50 g frischkäse
- 30 g Mandeln (oder eine Mischung aus Mandeln, Walnüssen und Pinienkernen)
- extra natives Olivenöl
- Pfeffer (oder Chilischote)
Werkzeuge
- Zerkleinerer
Schritte
Den Rucola waschen und in den Mixerbecher geben zusammen mit der Knoblauchzehe und den Mandeln.
Mixen.
Etwas Öl und den in kleine Stücke geschnittenen Parmesan hinzufügen und erneut mixen, bis eine feine Konsistenz erreicht wird.
Die Menge an Öl nach Geschmack anpassen, eventuell einige Esslöffel Nudelkochwasser hinzufügen, das das Pesto weicher macht und den Ölanteil verringert.
Zum Schluss den Frischkäse hinzufügen und kurz mixen, um ihn zu vermischen.
Und das Rucolapesto ist fertig.
Die Pasta mit frisch gemahlenem Pfeffer oder etwas Chili würzen.
Mögliche Varianten:
Dieses Rucolapesto eignet sich für verschiedene mögliche Abwandlungen. Die, die ich empfehle, sind:
– nur Mandeln verwenden, oder nur Walnüsse oder nur Pinienkerne (ich bevorzuge die Mischung oder nur Mandeln)
– Hinzufügen von ein paar Basilikumblättern, wenn der Duft des traditionellen Pestos nicht fehlen soll
– Verwendung von selbstgemachtem Frischkäse, oder frisch gemachtem Käse oder selbstgemachter Ricotta (empfohlen, besonders für diejenigen, die eine natriumarme Ernährung einhalten müssen).
Hier das Foto der Version mit Walnüssen und Pinienkernen und mit Joghurt und Ricotta (also mit vielen Varianten! 😀), die ich für den gratinierten Reis von diesem Rezept vorbereitet habe.
Ich erwarte euch in den nächsten Tagen mit den Rucola-Rezepten, die ich ausprobiere… in der Zeit, die mir zwischen Musikwettbewerben, Firmungen und verschiedenen Kommunionen von Kindern und Neffen bleibt!
Falls ich ein paar Tage verspäte, bin ich mir sicher, ihr werdet es verstehen! 🙂
Bis bald!
UPDATE:
Und hier das Foto der letzten Version in chronologischer Reihenfolge.
Heute habe ich Walnüsse, Pinienkerne und Mandeln, wenig Basilikum und etwas Petersilie, sehr wenig Ricotta und viel Rucola verwendet, und das Ergebnis ist ein Pesto in leuchtendem Grün. 🙂
Salzfreie Tipps
Ich erinnere euch daran, dass ich ohne zusätzliches Salz koche 😉 Wenn ihr mehr wissen wollt, lest diesen Artikel und meldet euch in meiner Gruppe an!
Wenn du daran interessiert bist, Salz zu reduzieren oder zu eliminieren, denke immer daran:
▫ Das Salz schrittweise zu reduzieren, der Gaumen muss sich langsam daran gewöhnen und darf die fortschreitende Reduzierung nicht bemerken.
▫ Gewürze verwenden. Chili, Pfeffer, Curry, Muskat, Zimt, Nelken, Kreuzkümmel…
▫ Verwendung von Kräutern. Basilikum, Petersilie, Oregano, Thymian, Salbei, Majoran, Rosmarin, Minze…
▫ Samen verwenden. Sesam, Pinienkerne, Mandeln, Walnüsse…
▫ Scharfe Gemüse oder Früchte verwenden. Knoblauch, Zwiebeln, Zitrone, Orange…
▫ Mein salzfreies Gemüsegranulat verwenden
▫ Frische Lebensmittel bevorzugen.
▫ Wasserkochmethoden vermeiden und stattdessen Methoden bevorzugen, die den Geschmack nicht verloren gehen lassen (Grill, Schalen, Dampf, Mikrowelle)
▫ Den Salzstreuer nicht auf den Tisch stellen!
▫ Sich gelegentlich eine Ausnahme gönnen. Es tut der Stimmung gut und hilft, durchzuhalten.
Wenn du nicht auf Salz verzichten kannst oder willst:
▫ Du kannst meine Rezepte trotzdem ausprobieren und nach deinem Geschmack salzen.
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