Heute ein superschnelles Rezept. Ich biete euch einen dünnen rustikalen Spinatkuchen an, gemacht mit einem halben Block verrücktem Teig mit Olivenöl und einer Füllung aus Spinat und Quark (ein leicht säuerlicher Frischkäse), die (die Füllung, nicht der Quark, eh) ein bisschen der Torta Pasqualina ähnelt, dank auch des Duftes der Zitronenschale, der in dieser Art von einfachen Füllungen wunderbar passt.
Fertig, das war’s. Alles sehr einfach, alles sehr schnell, alles sehr geschätzt von allen, hier.
Auch von denen, die nicht immer ein gutes Gesicht zu Spinat machen. Was, sagen wir mal, nach Eroberung schmeckt! 😄💪
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Für weitere Quiche- oder herzhafte Tortideen… probiert auch diese anderen Rezepte von mir! 👇
- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 20 Minuten
- Portionen: 8
- Kochmethoden: Ofen
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
Zutaten
- Halb Block verrückter Teig
- 120 g Spinat (gekocht gewogen)
- 140 g Quark
- 1 Ei
- Paniermehl
- geriebener Parmesan
- Pfeffer
- Zitronenschale
- natives Olivenöl extra
Werkzeuge
- Backform rund
- Ofen / Sfornatutto
Schritte
1. Bereiten Sie den verrückten Teig mit Olivenöl nach dem Rezept zu.
☝ Um diesen dünnen herzhaften Kuchen zuzubereiten, reicht möglicherweise nur ein halber Block. Ich empfehle jedoch, einen ganzen Block zuzubereiten, damit Sie unterwegs entscheiden können, ob Sie:
🔹 einen größeren Teigboden herstellen oder mit mehr Schichten
🔹 Streifen (wie bei einem Kuchen) auf die Füllung legen
🔹 die Füllung mit einer Teigschicht bedecken, um einen geschlossenen Kuchen zu erhalten
🔹 oder einfach den restlichen verrückten Teig verwenden um Cracker oder Grissini zu machen, die Sie auf den Tisch stellen können. Ich versichere Ihnen, sie werden schnell weg sein! 😊
2. Während der verrückte Teig im Kühlschrank ruht, bereiten Sie die Füllung vor:
Spinat waschen und kochen (etwa 10 Minuten mit geschlossenem Deckel in einem Topf nach dem Abtropfen, ohne Wasser hinzuzufügen).
Den Spinat mit einer Knoblauchzehe und einem Teelöffel Öl in der Pfanne anbraten, bis sie die überschüssige Feuchtigkeit verloren haben.
Den Spinat abkühlen lassen und mit einem Messer hacken.
Den Spinat mit Quark, Ei und einem Esslöffel geriebenem Parmesan mischen.
Gut mischen und mit einer Prise Pfeffer und der abgeriebenen Schale einer halben Zitrone abschmecken.
3. Rollen Sie den verrückten Teig in 2 dünnen Schichten aus (oder 3, nach Belieben):
Die erste Schicht mit Öl bestreichen, die zweite Schicht darüber legen, erneut mit dem Nudelholz ausrollen, um sie zu verdünnen.
Den Teig in eine flache Form (wie eine Pizzaschale oder eine Tarteform) legen, die mit Backpapier ausgelegt ist.
1. Füllen:
Die Füllung auf den Teig geben und mit der Rückseite eines Löffels glätten.
Den Rand umklappen und das Ganze mit einer Prise Parmesan und Paniermehl bestreuen.
4. Backen Sie den rustikalen Spinatkuchen:
Im Ofen bei 180° für 20-25 Minuten.
Servieren Sie den rustikalen Spinatkuchen heiß, lauwarm oder kalt, er ist auf jede Weise köstlich.
Perfekt in Quadrate geschnitten als Aperitif oder bei Buffets, ist er auch ein komplettes Hauptgericht oder eine herzhafte zweite Wahl. Und packen Sie es in den Lunchkorb (für die Arbeit oder unterwegs 😉)!
Guten Appetit! 😋🤩
Salzfreie Tipps
Abgeriebene Zitronenschale ist sehr nützlich, um dieses Rezept zu würzen. 🙂
Ich erinnere Sie daran, dass ich ohne Zugabe von Salz koche. 😉 Wenn Sie mehr erfahren möchten, finden Sie in diesem Artikel meinen Erfahrungsbericht, und ich lade Sie ein, meiner Gruppe beizutreten!
Wenn Sie interessiert sind, Salz zu reduzieren oder zu eliminieren, denken Sie immer daran:
▫ Reduzieren Sie das Salz schrittweise, der Gaumen muss sich allmählich daran gewöhnen und darf die fortschreitende Reduzierung nicht bemerken.
▫ Verwenden Sie Gewürze. Chilischote, Pfeffer, Curry, Muskat, Zimt, Nelken, Kümmel…
▫ Verwenden Sie aromatische Kräuter. Basilikum, Petersilie, Oregano, Thymian, Salbei, Majoran, Rosmarin, Minze…
▫ Verwenden Sie Samen. Sesam, Pinienkerne, Mandeln, Nüsse…
▫ Verwenden Sie scharfe Gemüse oder Obst. Knoblauch, Zwiebel, Zitrone, Orange…
▫ Verwenden Sie mein salzfreies Gemüsegranulat und den Gomasio.
▫ Bevorzugen Sie frische Lebensmittel.
▫ Vermeiden Sie das Kochen in Wasser, bevorzugen Sie Gartechniken, die den Geschmack nicht verlieren (Grillplatte, Päckchen, Dampf, Mikrowelle)
▫ Vermeiden Sie es, den Salzstreuer auf den Tisch zu bringen!
▫ Gönnen Sie sich ab und zu einen Regelbruch. Es tut der Stimmung gut und hilft, durchzuhalten.
Wenn Sie nicht auf Salz verzichten möchten oder können:
▫ Sie können meine Rezepte trotzdem probieren, indem Sie nach Ihren Gewohnheiten salzen.
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