Heute habe ich für euch ein schnelles Rezept, schnell gekocht und schnell geschrieben. 😀 Es ist die schnelle Peperonata mit Vorgekochten in der Mikrowelle, ein Rezept, das ich an einem Abend gekocht habe, an dem ich einen Gast zum Abendessen hatte, genauer gesagt einen „Piadabend“.
Für diejenigen, die nicht Romagnolier sind und nicht wissen, was es für uns bedeutet, einfach zu sagen „heute Abend machen wir die Piada“, hier zwei Worte zur Beschreibung: erstens, eine beträchtliche Menge an hausgemachter Piada (wichtig, dass sie hausgemacht ist) zuzubereiten und zweitens, eine Reihe von gemischten Gängen (je mehr, desto besser) zuzubereiten, mit denen man während des Abendessens viele, mehrere, gemischte Füllungen für die Piade zusammenstellen kann.
Abgesehen von den Einkäufen, die man so kauft, wie sie sind, wie Käse (Squacquerone, Stracchino, Caciotta, Pecorino) und Aufschnitt (der unvermeidliche Schinken, aber auch Salami oder getrocknete Wurst, eventuell Porchetta), bereitet man zusammen mit der Piada auch verschiedene Gänge aus rohem und gekochtem Gemüse zu, die dann jeder Gast in die Piade einfügen wird, mehr als eine, normalerweise in kombinierter Kombination.
Das rohe Gemüse, das man zum Füllen der Piada verwendet, ist normalerweise gemischter Salat und Rucola (zusammen oder getrennt), manchmal geschnittene Tomaten, oft Zwiebeln (das Beste ist es, sie zum Salat hinzuzufügen).
Aber die gekochten Gemüse sind der Star. Die gekochten Gemüse, die gut zur Piada passen, sind vielfältig, angefangen von Feldkräutern, über Mangold, Bohnen, hin zu Kohl, alle streng in einer Pfanne mit Knoblauch und Öl sautiert, um dann zu den Königinnen der Füllungen zu gelangen: die gratinierten Gemüse. Hauptsächlich Tomaten, Auberginen, Paprika und Zwiebeln, aber auch Zucchini. Einige dieser Rezepte gibt es bereits hier im Blog und wenn ihr sie nicht schon ausprobiert habt, empfehle ich euch das, 😀 ich lasse euch die Links am Ende der Einführung.
Ein weiteres gekochtes Gemüse, das bei uns zu Hause ein köstliches Piada-Füllung ist – eines der Rezepte meiner Mutter – ist die Peperonata. Wie ich bereits im gewidmeten Rezept erklärt habe (das ich Caponata genannt habe, obwohl wir es nicht so nennen), wird es bei uns zu Hause Peperonata genannt, obwohl es nicht nur aus Paprika, sondern auch aus Auberginen besteht. Ein Geheimnis unserer Familientradition, das ich noch nicht gelüftet habe. 😀
Das war also bisher das Vorwort. Dann der Abend der Einladung zum Abendessen, von dem ich sprach.
Ich hatte verschiedene Gemüse vorbereitet, aber nicht die Peperonata. Meine Tochter bemerkte dies und beklagte das Fehlen, also beschloss ich in letzter Minute, den Fehler zu beheben 😀 und um die Zeit zu verkürzen, habe ich die meiner Meinung nach nützlichste Verwendung der Mikrowelle genutzt: das Vorkochen.
Das Vorbereiten in der Mikrowelle ist für mich jetzt zur Gewohnheit geworden, vor ein paar Jahren habe ich es nicht so häufig benutzt wie jetzt, aber als ich erkannte, dass es die Kochzeiten von fast allem, was ich koche, verkürzt… warum nicht verwenden? 🙆♀️ Ich koche die Kartoffeln vor, bevor ich sie im Ofen mache, koche die Karotten vor, bevor ich sie in der Pfanne mit Paniermehl brate, koche die Fenchel vor, bevor ich sie gratiniere, ich habe auch versucht, die Zucchini vorzukochen bevor ich sie grille, und ich werde euch sagen, dass es wunderbar funktioniert hat, weil es mir erlaubt hat, die Kochzeit zu verkürzen, obwohl ich sie dicker als gewöhnlich geschnitten habe.
Okay, ich habe mich mit allen Garten-Gemüsen verzettelt 😀, aber jetzt bin ich bereit, euch das Rezept der schnellen Peperonata zu erzählen (in diesem Fall nur aus Paprika, ohne Auberginen), die dank des Vorgekochten in der Mikrowelle in nur 10 Minuten fertig ist. 💪
Seid ihr bereit?
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Hier sind die Links zu den oben erwähnten Rezepten: 👇
- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 3 Minuten
- Portionen: 3
- Kochmethoden: Herd, Mikrowelle
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
Zutaten
- 2 Paprika (groß)
- 1 Zwiebel (klein)
- 2 Tomaten (oder 2-3 Esslöffel Passata)
- Oregano
- grüne Oliven (nach Belieben)
- Kapern (nach Belieben)
- 1 Esslöffel natives Olivenöl extra
Werkzeuge
- Kasserolle für Mikrowelle
- Pfanne
- Mikrowellenofen
- Holzlöffel
Schritte
Die Paprika waschen und in Streifen schneiden und in einen mikrowellengeeigneten Behälter geben.
Den Behälter mit dem Deckel schließen.
Die Mikrowelle auf maximale Leistung einstellen und 8 Minuten Kochzeit einstellen.
Nach 5 Minuten die Funktion anhalten und die Paprika umrühren. Die Garzeit überprüfen und, falls erforderlich, die verbleibende Garzeit anpassen. In meinem Fall waren weitere 3 Minuten ausreichend.
👉 Die Garzeit kann je nach Gewicht der Paprika, dem verwendeten Behälter und der Mikrowellenleistung variieren.
👉 Für Details zur Mikrowellenverwendung empfehle ich die Lektüre des Rezepts Kartoffeln in der Mikrowelle gekocht und der Einführung zur Sammlung von Mikrowellenrezepten.
Während die Paprika in der Mikrowelle kochen, die Zwiebel und die Tomate (in Scheiben geschnittene Zwiebel und in Stücke geschnittene Tomate) in der Pfanne mit einem Esslöffel Öl und einigen Oliven und Kapern nach Belieben anbraten.
👉 Sowohl Oliven als auch Kapern sind optional, es ist eine kleine Abwandlung des Rezepts meiner Mutter (Abwandlung, die ich nach dem Entdecken der sizilianischen Caponata übernommen habe). 😊
👉 Anstelle von frischen Tomaten können einige Esslöffel Tomatenpassata verwendet werden. Aber es kann auch ohne Tomaten gemacht werden.
Wenn die Paprika gekocht sind, in die Pfanne geben, einschließlich der eventuell während des Kochens entstandenen Flüssigkeit.
Mit einem Holzlöffel oder einem Spatel umrühren, eine schöne Prise Oregano hinzufügen und würzen lassen (und reduzieren, falls Passata verwendet wurde) für ein paar Minuten.
Und die schnelle Peperonata, gekocht mit Hilfe der Mikrowelle ist bereit, serviert zu werden.
Und gegebenenfalls als Füllung für eine Piadina verwendet werden, zusammen mit einigen Scheiben frischem Pecorino oder gemischtem Käse, Crescenza oder Stracchino… was ihr am meisten mögt. 😋
Tipps ohne Salz
Kein Salz in diesem Rezept, die Oliven und Kapern, da sie in Salzlake eingelegt sind, enthalten Salz.
Außerdem erinnere ich euch daran, dass die Mikrowelle ein wertvoller Verbündeter in der salzarmen Küche ist, weil sie – und insbesondere Gemüse und Obst – kocht, ohne die Aromen zu verlieren.
Wenn ihr daran interessiert seid, den Salzgehalt zu verringern oder zu eliminieren, denkt immer daran:
▫ Reduziert den Salzgehalt schrittweise, der Gaumen muss sich langsam daran gewöhnen und soll die fortschreitende Reduktion nicht bemerken.
▫ Verwendet Gewürze. Chili, Pfeffer, Curry, Muskat, Zimt, Nelken, Kreuzkümmel…
▫ Verwendet aromatische Kräuter. Basilikum, Petersilie, Oregano, Thymian, Salbei, Majoran, Rosmarin, Minze…
▫ Verwendet Samen. Sesam, Pinienkerne, Mandeln, Nüsse…
▫ Verwendet scharfes Gemüse oder Obst. Knoblauch, Zwiebel, Zitrone, Orange…
▫ Verwendet meinen salzfreien Gemüse-Granulat und den Gomasio.
▫ Bevorzugt frische Lebensmittel.
▫ Vermeidet das Kochen in Wasser, bevorzugt Kochmethoden, die die Aromen nicht verlieren (Grill, Alufolie, Dampf, Mikrowelle)
▫ Vermeidet es, den Salzstreuer auf den Tisch zu stellen!
▫ Gönnt euch gelegentlich eine Ausnahme. Es tut der Stimmung gut und hilft, durchzuhalten.
Wenn ihr nicht auf Salz verzichten wollt oder könnt:
▫ Ihr könnt meine Rezepte trotzdem ausprobieren und nach eurem Geschmack salzen.
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