Das tzatziki ist eines der Rezepte, das ich schon lange ausprobieren wollte, aber immer aufgeschoben habe. Und zu denken, dass ich bis vor ein paar Jahren nicht einmal wusste, was Tzatziki ist!
Da ich noch nie in Griechenland war, hatte ich nie die Ehre, ein originales Tzatziki zu kosten, und zufällig habe ich auch nie eine italienisierte oder personalisierte Version oder eine verpackte Version probiert (na ja, das verpackte Tzatziki habe ich absichtlich vermieden, bin ich ehrlich).
Kurz gesagt, bisher kein Tzatziki.
Nachdem ich den Blog eröffnet hatte, sah ich, dass viele Blogger ihre eigene Version vorschlugen, und die Idee, es zu probieren, begann mich zu kitzeln.
Aber an diesem Punkt stellte sich ein weiteres „Problem“, das ich eigentlich von Anfang an hätte berücksichtigen sollen: Gurken sind bei meiner besseren Hälfte wenig beliebt 🤷♀️ und werden, kann ich sagen, von meinen Kindern regelrecht gehasst. 🙄
Und dann? Warum sollte ich Tzatziki machen, wenn ich es dann alleine essen muss? 😅 Dann passiert es, dass ich im Sommer Kefir (Milch) entdecke, anfange, ihn selbst herzustellen und ihn in meinen Rezepten zu verwenden (eine große Entdeckung).
Und unter all den verschiedenen Experimenten, die ich gemacht habe, um Kefir zu verwenden, auch das Experiment tzatziki. Es war eines der ersten Rezepte, die ich ausprobiert habe (und dann mehrmals wiederholt).
Also, wenn auch Sie ein alternatives Tzatziki probieren möchten, das mit Kefir gemacht ist, hier ist mein Rezept. Das Originalrezept sieht die Verwendung von griechischem Joghurt vor, also wenn Sie keinen Kefir haben oder wenn er Ihnen nicht schmeckt, ersetzen Sie ihn ruhig durch Joghurt.
👇 Hier sind weitere Rezepte, in denen selbstgemachter Kefir die Hauptrolle spielt: 👇
- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Ohne Kochen
- Küche: Gesund
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
Zutaten
- 100 g Milchkefir (abgetropft, dick wie Joghurt)
- 70 g Gurke
- Eine halbe Zehe Knoblauch (oder ganz, für einen intensiveren Geschmack)
- Einige Blätter Minze (oder Dill)
- 1 Teelöffel extra natives Olivenöl
- Pfeffer (oder Chili)
- Ein halber Teelöffel Zitrone oder Essig (optional)
Werkzeuge
- Reibe
Schritte
Die Gurke mit einer groben Reibe reiben.
👉 Man kann die Gurke sowohl mit als auch ohne Schale verwenden, ich habe sie manchmal mit Schale und manchmal ohne gemacht, weil ich die Gurke auf beide Arten mag. Heute zeige ich Ihnen die Version mit geschälter Gurke.
In einer Schüssel die Gurke mit dem Kefir-Joghurt mischen
☝ Er sollte ziemlich dickflüssig sein, lassen Sie ihn ggf. etwas abtropfen, wie ich es für den hausgemachten Frischkäse erklärt habe).
Den Knoblauch hacken oder mit einer Knoblauchpresse zerdrücken und zur Sauce geben.
Die Minzblätter oder Dill hinzufügen und mischen.
Mit Öl und Pfeffer oder Chili abschmecken.
☝ Gegebenenfalls können einige Tropfen Zitrone oder Essig hinzugefügt werden, auch ein halber Teelöffel für die angegebenen Mengen. Ich habe beide ausprobiert, aber am Ende habe ich entschieden, dass, da der Kefir von Natur aus ziemlich säuerlich ist, die Zugabe eines sauren Ingredients nicht allzu geeignet ist. Für mich. Ich finde hingegen, dass Chili gut passt.
Mindestens eine Stunde im Kühlschrank aufbewahren.
Auf Brotscheiben oder Crostini streichen oder als Beilage zu weißem Fleisch verwenden. Es ist ideal mit Hühnchen, zum Beispiel mit den gewürzten Filets, indem man das Tzatziki anstelle der Senfsauce (die übrigens auch aus Kefir ist 😃) verwendet.
Guten Appetit!
Und für einige zusätzliche Informationen zum originalen Tzatziki empfehle ich Ihnen, hier nachzuschauen, es ist immer nützlich, ein wenig mehr Informationen zu haben!
Salzfreie Tipps
Wie immer erinnere ich Sie daran, dass ich ohne zugesetztes Salz koche und lade Sie zur nächsten Rezept ein, indem ich Ihnen meine üblichen salzfreien Tipps gebe: 👇
Wenn Sie daran interessiert sind, Salz zu reduzieren oder zu eliminieren, denken Sie immer daran:
▫ Reduzieren Sie das Salz schrittweise, der Gaumen muss sich langsam daran gewöhnen und darf die fortschreitende Reduzierung nicht bemerken.
▫ Verwenden Sie Gewürze. Chili, Pfeffer, Curry, Muskatnuss, Zimt, Nelken, Kreuzkümmel…
▫ Verwenden Sie aromatische Kräuter. Basilikum, Petersilie, Oregano, Thymian, Salbei, Majoran, Rosmarin, Minze…
▫ Verwenden Sie Samen. Sesam, Pinienkerne, Mandeln, Walnüsse…
▫ Verwenden Sie scharfes Gemüse oder Obst. Knoblauch, Zwiebel, Zitrone, Orange…
▫ Verwenden Sie meine salzfreie Gemüsegemisch
▫ Bevorzugen Sie frische Lebensmittel.
▫ Vermeiden Sie das Kochen in Wasser, bevorzugen Sie Kochmethoden, die den Geschmack nicht verwässern (Grill, Folie, Dampf, Mikrowelle)
▫ Vermeiden Sie es, den Salzstreuer auf den Tisch zu stellen!
▫ Machen Sie manchmal eine Ausnahme von der Regel. Es tut der Stimmung gut und hilft, durchzuhalten.
Wenn Sie auf Salz nicht verzichten möchten oder können:
▫ Sie können meine Rezepte trotzdem ausprobieren und nach Ihrem Geschmack salzen.
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