Couscous mit Garnelen und Zucchini. Ein leichtes und leckeres Gericht, perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit.
Der Couscous, ursprünglich aus der nordafrikanischen Küche, ist eine hervorragende vielseitige Basis, die sich perfekt mit vielen Zutaten kombinieren lässt. Außerdem kann er sowohl warm als auch kalt serviert werden, was ihn für das Mittagessen im Büro oder für einen Ausflug ins Freie geeignet macht.
Folge Schritt für Schritt meinem Rezept, und du kannst ein ausgewogenes Gericht auf den Tisch bringen, reich an mediterranen Geschmäckern und einfach nach deinem Geschmack anzupassen.
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- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Mittel
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 2 Personen
- Kochmethoden: Herd
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Frühling, Sommer, Alle Jahreszeiten
Zutaten
- 200 g gekochter Couscous
- 2 Zucchini
- 300 g geschälte, gefrorene Garnelen
- 2 Esslöffel extra natives Olivenöl
- n.B. Salz
- n.B. schwarzer Pfeffer
- Einige Blätter Minze (frisch)
- 200 ml Gemüsebrühe (oder heißes Wasser)
Werkzeuge
- Schüssel
- Messer
- Schneidebrett
- Wok
Schritte
Zuerst bereiten wir die Gemüsebrühe zu. Mein Rezept findet ihr hier.
Wir geben den Couscous in eine Schüssel und fügen die heiße Brühe hinzu. Wir decken mit einem Deckel oder einem Teller ab und lassen es etwa 5 Minuten ruhen, bis der Couscous die gesamte Flüssigkeit aufgesogen hat.
Nach dieser Zeit lockern wir den Couscous mit einer Gabel auf, um die Körner zu trennen.
In einem Wok erhitzen wir einen Esslöffel extra natives Olivenöl. Wir fügen die Zucchini in Würfel geschnitten, Salz, Pfeffer hinzu und kochen bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten, bis sie zart, aber noch bissfest sind. Sobald sie fertig sind, legen wir sie auf einen Teller und stellen sie beiseite.
In derselben Pfanne, in der wir die Zucchini gekocht haben (wir können einen weiteren Esslöffel Öl hinzufügen, wenn nötig), kochen wir die Garnelen bei mittlerer bis hoher Hitze 5 Minuten, bis sie rosa und undurchsichtig werden. Wir würzen mit einer Prise Salz und schwarzem Pfeffer.
Wir fügen die Zucchini hinzu und mischen vorsichtig. Wir fügen den Couscous hinzu und vermengen alles.
Unser Couscous mit Garnelen und Zucchini ist fertig. Wir dekorieren das Gericht mit frischen Minzblättern.
Guten Appetit.
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Im Kühlschrank mit Alufolie oder Frischhaltefolie abgedeckt aufbewahren
Sie können die Gemüsebrühe durch leicht gesalzenes heißes Wasser ersetzen
Innerhalb von 1 Tag konsumieren
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