Mit nur 4 Zutaten und wenigen Kalorien sind die leichten Tiramisu-Trüffel ein kleiner Genuss ohne Backen und ohne zugesetzten Zucker, außer dem in den Keksen enthaltenen.
Ein Genuss, den wir uns gönnen können, wenn die Lust auf etwas Süßes aufkommt, wir aber einer kalorienarmen Diät folgen oder einfach die Kalorien im Auge behalten wollen!
Die Zubereitung dieser Bonbons ist extrem einfach, wie Sie sehen werden, da Sie die Kekse mixen und mit Joghurt und Kaffee vermengen; und genau deshalb mag ich sie – sie sind auch perfekt, um sie zu servieren, wenn Sie spontan Kaffee oder Tee mit Freundinnen trinken möchten .. sozusagen „sehen wir uns in einer halben Stunde auf einen Kaffee bei mir?“ .. und Sie bereiten sie vor!
Wenn Sie möchten, können Sie Ricotta anstelle von griechischem Joghurt verwenden oder sie leicht süßen, das können Sie ganz unbesorgt tun!
Ich lasse Ihnen die Mengenangaben, das Verfahren und Fotos von diesem sympathischen und schnellen Rezept der leichten Tiramisu-Trüffel hier und wenn Sie Lust haben, andere Rezepte zum Thema zu stöbern, folgen Sie den Links unten.
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- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Portionen: 18 Stück
- Kochmethoden: Ohne Backen
- Küche: Gesund
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
- Leistung 59,12 (Kcal)
- Kohlenhydrate 10,56 (g) davon Zucker 2,64 (g)
- Proteine 1,32 (g)
- Fett 1,38 (g) davon gesättigt 0,13 (g)davon ungesättigt 0,00 (g)
- Fasern 0,96 (g)
- Natrium 50,74 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 18 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Zutaten
- 200 g Butterkekse (wie Oro Saiwa)
- 80 g griechischer Joghurt
- 25 g Kaffee
- n.B. ungesüßtes Kakaopulver
Schritte
– Die Kekse in einem Zerkleinerer pulverisieren und in eine Schüssel geben; den Joghurt und den Kaffee (ungesüßt) hinzufügen und vermengen.
– Kugeln formen, indem Sie den Teig zwischen den Händen rollen und dann im ungesüßten Kakao wälzen, um überschüssigen Kakao abzuschütteln.
Aufbewahrung:
– Sie können im Kühlschrank für 3 Tage aufbewahrt werden, am besten in einem geschlossenen Behälter
