Die Kichererbsen-Schnitzel sind eine perfekte Wahl für alle, die eine schmackhafte, gesunde und nachhaltige Alternative zu traditionellen Schnitzeln suchen.
In diesem Artikel möchte ich ein Rezept mit euch teilen, das einfach zuzubereiten ist, voller Geschmack steckt und ideal für ein leichtes Abendessen oder ein schnelles Mittagessen geeignet ist.
Die Kichererbsen, die Hauptdarsteller dieser Zubereitung, sind nicht nur nahrhaft, sondern auch unglaublich vielseitig in der Küche. Reich an pflanzlichen Proteinen, Ballaststoffen und Vitaminen sind sie eine ausgezeichnete Lösung für alle, die eine vegetarische oder vegane Ernährung verfolgen oder einfach mehr Hülsenfrüchte in ihre Ernährung integrieren möchten.
Die Magie dieses Rezepts liegt in der Kombination der Zutaten: weiche, pürierte Kichererbsen, die Zugabe von Gewürzen und die knusprige Konsistenz, die durch die goldene Panade entsteht. Die Kichererbsen-Schnitzel sind nicht nur köstlich, sondern auch äußerst anpassungsfähig: Ihr könnt sie mit anderen Gewürzen oder Kräutern nach eurem Geschmack bereichern oder im Ofen oder in der Heißluftfritteuse zubereiten.
Dieses Gericht ist ideal für alle Gelegenheiten: vom schnellen Essen unter der Woche bis hin zu einer originellen Vorspeise, um die Gäste bei einem besonderen Essen zu überraschen.
Seid ihr bereit herauszufinden, wie man diese unwiderstehlichen Kichererbsen-Schnitzel zubereitet?
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Kochmethoden: Herd
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
Zutaten
- 520 g bereits gekochte Kichererbsen
- 60 g Kichererbsenmehl
- 60 g Maisstärke
- Gewürze nach Belieben (ich Paprika und Kurkuma)
- 50 ml Olivenöl extra vergine
- 150 ml Wasser
- 120 g Mehl Typ 00
- Salz, Paniermehl
Werkzeuge
Schritte
Die Kichererbsen, die Maisstärke, das Olivenöl extra vergine, das Kichererbsenmehl, das Salz und die Gewürze in den Mixer geben.
Mischen, bis eine dichte und homogene Masse entsteht
Mit nassen Händen die Masse nehmen und Schnitzel formen.
In einer Schüssel eine Mischung aus Mehl, Wasser und Salz zubereiten
Die Schnitzel in die Mischung tauchen und dann in Paniermehl wenden
In Öl braten
Auf saugfähigem Papier abtropfen
Guten Appetit!

