Als ich anfing, diese Wirsingbällchen zuzubereiten, hätte ich nicht gedacht, dass sie eines meiner Lieblingsgerichte für ein leichtes und schnelles Abendessen werden würden. Ich hatte Lust auf etwas Gesundes, Einfaches und mit wenigen Zutaten, das dennoch lecker und sättigend ist. So kam ich auf die Idee, zwei Dinge zu kombinieren, die ich liebe: Wirsing, den ich im Winter sehr viel verwende, und Leinsamenmehl, eine Zutat, die hervorragend als natürlicher Binder funktioniert und es ermöglicht, Bällchen ohne Ei weich und kompakt herzustellen.
Das Ergebnis ist ein wirklich für jeden machbares Rezept: wenige Schritte, preiswerte Zutaten und ein überraschender Geschmack. Die Bällchen bleiben leicht aber würzig, perfekt als gesundes vegetarisches Hauptgericht oder als Hauptgericht, wenn du sie mit einer guten Kichererbsencreme kombinierst. Die Creme ist dann das, was den Unterschied macht: samtig, duftend und reich an pflanzlichen Proteinen, passt sie unglaublich gut zum Wirsing und macht das Gericht vollständig und ausgewogen.
Das ist ein leichtes Rezept für das Abendessen, das du nach Belieben anpassen kannst: mit Gewürzen, Kräutern oder einem Spritzer Zitrone. Es ist auch eine großartige Idee, Wirsing auf eine andere Art zu verwenden und ihn in ein modernes, nahrhaftes Gericht zu verwandeln, das perfekt für die ganze Familie ist.
Wenn du nach einer gesunden, leckeren und laktosefreien Alternative suchst, könnten diese Wirsingbällchen mit Kichererbsencreme eine neue Gewohnheit in deiner Küche werden. 🙂
- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Vorbereitungszeit: 30 Minuten
- Kochmethoden: Heißluftfritteuse
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Herbst, Winter und Frühling, Alle Jahreszeiten
Zutaten
WIRSINGBÄLLCHEN MIT KICHERERBSENCREME
- 400 g Wirsing
- 3 Esslöffel Leinsamenmehl
- 3 Esslöffel Wasser
- 40 g Paniermehl
- 2 Esslöffel Parmesan
- Salz
- nach Geschmack Olivenöl extra vergine
- 250 g gekochte Kichererbsen
- 2 Esslöffel Olivenöl extra vergine
- Saft einer halben Zitrone
- Esslöffel Wasser oder heiße Brühe
- Salz
Werkzeuge
WIRSINGBÄLLCHEN MIT KICHERERBSENCREME
- 1 Zerkleinerer Bosch Zerkleinerer
- 1 Sieb Sieb
- 1 Fritteuse Heißluftfritteuse
Schritte
Bereite das Leinsamen-Gel zu, indem du das Leinsamenmehl und Wasser vermischst, lass es 10 Minuten ruhen.
Schneide den Wirsing in Streifen und blanchiere ihn 6-7 Minuten, dann gut abtropfen und ausdrücken.
Püriere den Wirsing in einem Mixer, dann vermische ihn in einer Schüssel mit dem Leinsamen-Gel, Paniermehl, Salz und Parmesan.
Forme Bällchen und wälze sie in Paniermehl. Gare sie in der Heißluftfritteuse bei 190° für 15-18 Minuten.
In der Zwischenzeit bereite die Kichererbsencreme zu: Gib die Kichererbsen zusammen mit dem Öl, Zitronensaft und Salz in einen Mixer. Beginne zu mixen und füge nach und nach Wasser oder Brühe hinzu, bis du eine glatte und weiche Creme erhältst.
Die Wirsingbällchen mit der Kichererbsencreme sind fertig.
Schnelle Notizen und Variationen:
– Du kannst Kurkuma, Paprika oder Fenchelsamen für ein intensiveres Aroma hinzufügen.
– Auch kalt großartig, perfekt für Lunchboxen oder als Aperitif.
Reichhaltigere Kichererbsencreme: Füge 1 Esslöffel Tahini hinzu.
Duftende Kichererbsencreme: Füge Zitronenschale oder gehackten Rosmarin hinzu
Duftende Kichererbsencreme: Füge Zitronenschale oder gehackten Rosmarin hinzu

