- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Ruhezeit: 3 Stunden
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 12
- Kochmethoden: Ohne Kochen
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
106,59 Kcal
kalorien pro Portion
- Leistung 106,59 (Kcal)
- Kohlenhydrate 7,94 (g) davon Zucker 0,80 (g)
- Proteine 4,86 (g)
- Fett 6,40 (g) davon gesättigt 0,17 (g)davon ungesättigt 0,06 (g)
- Fasern 0,56 (g)
- Natrium 191,85 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 48 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Variationen
Sie können die Pute durch gekochten Schinken oder Lachs ersetzen.
Sie können den Rucola durch Feldsalat oder fein gehackten Chicorée ersetzen.
