Was sollte man trinken, um sich zu erfrischen? Ich empfehle das Rezept für dieses selbstgemachte Erfrischungsgetränk; ich bereite es immer in den heißen Jahreszeiten zu und es gefällt allen, die es probieren, so sehr, dass sie immer die richtigen Mengen wissen wollen, um es perfekt zuzubereiten! Ein Getränk ohne Zucker, mit wenigen Zutaten und super erfrischend! Die Menge reicht für ein großes Glas, aber wenn Sie möchten, können Sie die Zutaten verdoppeln (oder verdreifachen), um immer eine großzügige Menge parat zu haben!
- Kosten: Sehr günstig
- Ruhezeit: 8 Stunden
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Portionen: 1
- Kochmethoden: Ohne Kochen
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Frühling, Sommer
- Leistung 11,11 (Kcal)
- Kohlenhydrate 3,02 (g) davon Zucker 0,93 (g)
- Proteine 0,44 (g)
- Fett 0,09 (g) davon gesättigt 0,01 (g)davon ungesättigt 0,02 (g)
- Fasern 0,78 (g)
- Natrium 10,26 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 225 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Zutaten für die Zubereitung des selbstgemachten Erfrischungsgetränks
- 2 Scheiben Gurke (mit Schale)
- 2 Scheiben Limette
- 220 g Wasser
- 4 Blätter Minze (frisch)
Nützliche Werkzeuge für die Zubereitung des selbstgemachten Erfrischungsgetränks
- Lebensmittelwaage
- Glas
- Messer
- Teelöffel
- Schneidebrett
Zubereitung des Erfrischungsgetränks
Waschen und trocknen Sie die Gurke, die Limette und die Minzblätter gut ab.
Gießen Sie das Wasser in ein Glas (oder in eine Karaffe, wenn Sie eine größere Menge zubereiten).
Schneiden Sie die Limette und die Gurke in Scheiben, zerkleinern Sie die Minzblätter grob und geben Sie sie zum Wasser hinzu.
Rühren Sie mit einem Löffel um, decken Sie das Glas gut ab (ideal wäre es mit Frischhaltefolie) und lassen Sie es etwa 8 Stunden im Kühlschrank ruhen. Danach entfernen Sie Gurke, Limette und Minze, indem Sie das Getränk filtern, und voilà, es ist bereit, um genossen zu werden und Sie zu erfrischen!
Das SELBSTGEMACHTE ERFRISCHUNGSGETRÄNK können Sie nach dem Filtern bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Wenn Sie eine größere Menge herstellen, empfehle ich, es am Abend zuzubereiten, damit es am nächsten Tag schön fertig ist!
