Der laktosefreie und zuckerfreie Gugelhupf ist ein Kuchen mit wenig Geschmack. Ich weiß, es ist wie „sich selbst ins Bein zu schießen“, aber ich muss es euch sagen. Hier gibt es keine Täuschung. Alle Rezepte werden gemacht, getestet und erneut getestet, wenn sie nicht gelingen, und absolut nichts kommt online, wenn es nicht perfekt so ist, wie ich es sage, und wenn ich nicht sicher bin, dass ihr zu Hause das gleiche Ergebnis erzielen könnt. Im Moment gibt es diesen Trend, jeden Kuchen „zuckerfrei“ zu machen, als ob dies ausreichen würde, ihn gesünder zu machen. Wenn kein Zucker vorhanden ist, macht es nicht dick und tut nicht weh. Das stimmt nicht ganz. Aber ich vertiefe mich nicht in diese Erklärung, die ich gut kenne, die aber nicht in meinen Kompetenzbereich fällt. Ich sage nur, dass, wenn ihr keine gesundheitlichen Anforderungen habt, wirklich wichtige Probleme, lasst die zuckerfreien Süßigkeiten lieber weg. Esst nicht einen ganzen zuckerfreien Gugelhupf. Ein zuckerfreier Kuchen wird euch nicht die Lust auf Süßes nehmen und ihr werdet unzufrieden bleiben. Esst ein Stück des Gugelhupfs, aber esst ein gutes. In diesem laktosefreien und zuckerfreien Gugelhupf ist Apfelmus enthalten. Es ist weich, essbar, perfekt ausgewogen in der Dosierung, aber ich kann euch nicht sagen, dass es gut und lecker ist. Entscheidet selbst.
Nicht verpassen

- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 20 Minuten
- Portionen: 6 Personen
- Kochmethoden: Ofen, Elektroherd, Mikrowelle
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
Zutaten
- 500 g Golden Äpfel
- 400 g Mehl Typ 0 oder 00
- 3 Eier
- 120 ml Reisöl (oder anderes Pflanzenöl nach Wahl)
- 250 ml Pflanzengetränk (Hafer oder Reis)
- 1 Orangen (geriebene Schale)
- 1 Zitrone (geriebene Schale)
- 1 Päckchen Backpulver
Werkzeuge
- 1 Kitchen Aid Artisan Küchenmaschine
- 1 24 cm Gugelhupfform
- 1 Mikrowelle
- 1 Mikrowellen-Kochbehälter
- 1 Kuchenprüfer
- 1 Kuchengitter
Schritte
Um das Apfelmus herzustellen, schäle ich die Äpfel, schneide sie in Würfel und koche sie in der Mikrowelle bei 650 W für 5/6 Minuten. Sobald sie fertig sind, werden sie herausgenommen, abgekühlt und mit einem Mixer zu Püree verarbeitet.
In der Schüssel der Küchenmaschine oder mit dem elektrischen Mixer die Eier mit dem Zucker verarbeiten, die Schale der Zitrone und der Orange sowie das gut abgekühlte Apfelmus hinzufügen. Dann das Mehl und das Backpulver abwechselnd mit dem Reisöl oder dem gewählten Pflanzenöl und dem Pflanzengetränk vermischen. Die Mischung gut vermengen und dann in die 24 cm Gugelhupfform gießen. Bei 165 °C im vorgeheizten Ofen ca. 35/40 Minuten backen. Sobald der Kuchen gebacken ist (mit der Spießprobe überprüfen), einige Minuten ruhen lassen, dann aus der Form nehmen und auf einem Kuchengitter abkühlen lassen.