Bohnen nach Uccelletto-Art: Eine köstliche toskanische Beilage im Zeichen der Tradition und Einfachheit

Wenn ich an Gerichte denke, die mich am meisten an die Hausmannskost erinnern, stehen die Bohnen nach Uccelletto-Art aus der Toskana ganz oben auf der Liste. Nicht nur wegen ihres Geschmacks, sondern wegen der Emotionen, die sie hervorrufen. Dies ist eines jener Rezepte, die meine Großmutter, die in Florenz geboren und aufgewachsen ist, mit Liebe zubereitete. Ihr Duft durchdrang das Haus, und jedes Mal, wenn ich sie koche, fühlt es sich an, als ob ich in der Zeit zurückreise, mit ihr, die uns die typischen Gerichte ihrer Heimatstadt beibrachte.

Es handelt sich um ein traditionelles Gericht und es wird so genannt wegen der Verwendung von Salbei: ein typischer Bestandteil toskanischer Wildrezepte. Im Laufe der Zeit verbreitete sich jedoch auch der Gebrauch dieser Aromen für Bohnengerichte, ein Grundnahrungsmittel für toskanische Familien, dank ihrer Verfügbarkeit und Vielseitigkeit.

Das Geheimnis dieses Rezepts liegt in der Einfachheit: Wenige, aber qualitativ hochwertige Zutaten waren alles, was nötig war, um ein Gericht zu kreieren, das von Tradition und Heim spricht. Der Schlüssel zu perfekten Bohnen nach Uccelletto-Art liegt im sanften Garen. Die Bohnen saugen die Aromen von Salbei, Knoblauch und Tomate auf, bis sie weich und cremig werden. Das Ergebnis ist ein außergewöhnliches Gericht, das das Herz zu jeder Jahreszeit wärmt.

Meine Großmutter liebte es, sie als Beilage zu Würstchen zu servieren, oder auch alleine, mit einer Scheibe geröstetem Bauernbrot und einem Schuss Öl, perfekt um die dichte und schmackhafte Sauce aufzunehmen, die die Bohnen beim Kochen freisetzen.

Ihr könnt diese Beilage sowohl mit getrockneten Bohnen als auch mit Dosenbohnen zubereiten (in diesem Fall halbiert sich die Kochzeit). In dem Rezept zeige ich euch beide Verfahren.

Und verpassen Sie nicht diese anderen köstlichen Bohnenrezepte:

  • Schwierigkeit: Sehr einfach
  • Kosten: Sehr günstig
  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  • Portionen: 4 Personen
  • Kochmethoden: Herd
  • Küche: Italienisch
384,90 Kcal
kalorien pro Portion
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  • Leistung 384,90 (Kcal)
  • Kohlenhydrate 37,87 (g) davon Zucker 3,38 (g)
  • Proteine 14,14 (g)
  • Fett 21,53 (g) davon gesättigt 3,45 (g)davon ungesättigt 1,87 (g)
  • Fasern 10,41 (g)
  • Natrium 500,84 (mg)

Richtwerte für eine Portion von 122 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.

* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Zutaten für Bohnen nach Uccelletto-Art

  • 1 Packung weiße Bohnen (Cannellini)
  • 3 Blätter Salbei
  • 1 Packung geschälte Tomaten
  • 1 Zehe Knoblauch
  • 80 ml natives Olivenöl extra
  • 2 Prisen Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Zubereitung der Bohnen nach Uccelletto-Art mit Dosenbohnen

  • Erhitzen Sie das Öl in einem Topf, fügen Sie den Knoblauch, die Salbeiblätter und die warmen Bohnen hinzu und rühren Sie gut um. Kochen Sie weiter für 5 Minuten.
     
    Fügen Sie die passierten Tomaten, Salz und Pfeffer hinzu und lassen Sie alles für 15 Minuten mit geschlossenem Deckel durchziehen.
     
    Heiß servieren.

Wie man Bohnen nach Uccelletto-Art mit getrockneten Bohnen zubereitet

300 g getrocknete Bohnen in lauwarmem Wasser einweichen, für 12 Stunden.

Geben Sie die Bohnen in einen Topf mit kaltem Wasser, bringen Sie sie zum Kochen und lassen Sie sie bei schwacher Hitze etwa eine Stunde kochen.

Führen Sie die Zubereitung wie im Rezept fort.

Aufbewahrung

Die Bohnen nach Uccelletto-Art halten sich im Kühlschrank, für 2-3 Tage. In einem luftdichten Behälter verschlossen.

FAQ

  • Welche Bohnen eignen sich am besten für dieses Rezept?

    Die Cannellini-Bohnen sind die traditionelle Wahl für die Bohnen nach Uccelletto-Art aus der Toskana. Ihre weiche Konsistenz und der milde Geschmack passen perfekt zu den Aromen von Salbei und Knoblauch.

  • Kann ich Dosenbohnen verwenden?

    Natürlich. Ich empfehle, sie gut abtropfen zu lassen und zu spülen, um die Konservierungsflüssigkeit zu entfernen. Das Ergebnis wird weniger cremig sein als bei getrockneten Bohnen, aber dennoch köstlich.

  • Kann ich die Bohnen nach Uccelletto-Art im Voraus zubereiten?

    Dieses Gericht eignet sich hervorragend zur Vorbereitung im Voraus. Tatsächlich sind die Bohnen nach Uccelletto am nächsten Tag noch schmackhafter, wenn sich alle Aromen gut miteinander vermischt haben.

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Leckere Rezepte, die einfach und schnell zuzubereiten sind. Die Kochrezepte des Blogs "Delizie alla Cannella" werden Schritt für Schritt mit Fotos, Videos und vielen Tipps illustriert.

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