Brokkoli-Pflaumenkuchen: der weiche und schmackhafte Rustikale, perfekt für jede Gelegenheit

Der Brokkoli-Pflaumenkuchen ist eines dieser Rezepte, die Sie beim ersten Bissen erobern: weich, lecker und unglaublich vielseitig. Perfekt als raffinierte Vorspeise, leichtes Mittagessen oder Aperitif mit Freunden, hat dieser herzhafte Pflaumenkuchen alles, um ein Muss in Ihren Vorbereitungen zu werden.

Außerdem ist es eine originelle Idee, um auch die Kleinen Gemüse essen zu lassen!

Dieser rustikale Kuchen entstand aus dem Wunsch nach etwas Leckerem, aber ohne zu viele Schuldgefühle. Das Ergebnis ist ein goldener Pflaumenkuchen, mit einem unwiderstehlichen Duft und einer perfekt feuchten und weichen Konsistenz. Ganz zu schweigen von der schönen grünen Farbe, die ihm die Brokkoli verleihen, und die ihn auch sehr szenisch macht.

Neben seinem hervorragenden Geschmack ist er auch unglaublich praktisch. Er lässt sich in wenigen Schritten zubereiten, hält sich mehrere Tage gut und ist ideal fürs Büro oder für ein Picknick im Freien. Und Sie können auch fantastische Sandwiches zubereiten, indem Sie zwei Scheiben Pflaumenkuchen mit getrockneten Tomaten und Burrata oder mit Salat, Radicchio und Tomaten oder auch mit Salat, Tomaten und Provola füllen.

Wenn Sie auch einfache, aber effektvolle Rezepte lieben, müssen Sie diesen Brokkoli-Pflaumenkuchen unbedingt ausprobieren. Hervorragend warm aus dem Ofen, aber auch köstlich bei Raumtemperatur, ist er die ideale Lösung für eine gesunde und schmackhafte Mahlzeit.

Sind Sie bereit, sich an den Herd zu stellen? Entdecken Sie das vollständige Rezept und lassen Sie sich von seinem einzigartigen Geschmack erobern!

Wenn Sie Brokkoli mögen, probieren Sie auch diese weiteren leckeren Rezepte:

  • Schwierigkeit: Sehr einfach
  • Kosten: Günstig
  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Portionen: 15 Stücke
  • Kochmethoden: Ofen
  • Küche: Italienisch
83,39 Kcal
kalorien pro Portion
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  • Leistung 83,39 (Kcal)
  • Kohlenhydrate 14,30 (g) davon Zucker 0,46 (g)
  • Proteine 3,80 (g)
  • Fett 1,77 (g) davon gesättigt 0,64 (g)davon ungesättigt 1,07 (g)
  • Fasern 2,70 (g)
  • Natrium 179,55 (mg)

Richtwerte für eine Portion von 40 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.

* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Zutaten für Brokkoli-Pflaumenkuchen

  • 250 g Brokkoli
  • 250 g Mehl
  • 4 Eier
  • 1 Päckchen Sofortbackpulver für herzhafte Zubereitungen
  • 3 Prisen Salz
  • 1 Esslöffel Sesam

Zubereitung des Brokkoli-Pflaumenkuchens

  • Schneiden Sie die Brokkoli-Röschen ab und zerkleinern Sie sie im Mixer. Geben Sie sie in eine Schüssel und fügen Sie Mehl, Salz, Eier und Backpulver hinzu.

    Vermischen Sie alles, bis Sie eine glatte und homogene, nicht zu dichte Masse erhalten.

    Legen Sie eine Kastenform mit einem Backpapier aus und geben Sie die erhaltene Masse hinein, glätten Sie die Oberfläche gut.

    Streuen Sie Sesam darüber und backen Sie im vorgeheizten Ofen bei 190°C für 30 Minuten.

    Nehmen Sie den Brokkoli-Pflaumenkuchen aus dem Ofen und lassen Sie ihn abkühlen.

  • Sie können den Pflaumenkuchen in Scheiben schneiden und auf verschiedene Arten füllen: mit Salatblättern, Radicchio und Tomaten oder mit Salat, Mozzarella (oder Provola) und Tomaten oder mit getrockneten Tomaten und Burrata.

Aufbewahrung

Der Brokkoli-Pflaumenkuchen hält sich 3-4 Tage bei Raumtemperatur in einem luftdichten Behälter geschlossen.

Varianten

Wenn Sie den rustikalen Kuchen personalisieren möchten, hier einige Ideen:

Brokkoli-Pflaumenkuchen mit Speck: Fügen Sie angebratene Speckwürfel für einen noch würzigeren Touch hinzu.

Brokkoli-Pflaumenkuchen mit Ricotta: Fügen Sie Ricotta hinzu für eine cremigere Konsistenz.

Brokkoli-Pflaumenkuchen mit Gemüse: Sie können Brokkoli mit Zucchini, Paprika oder geriebenen Karotten kombinieren.

Brokkoli-Pflaumenkuchen mit Käse: Fügen Sie dem Teig gewürfelten Mozzarella oder Provola oder Käse hinzu.

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FAQ

  • Kann ich den Brokkoli-Pflaumenkuchen im Voraus zubereiten?

    Ja, Sie können ihn am Vortag zubereiten: Wenn Sie ihn warm genießen möchten, erhitzen Sie ihn im Ofen bei 160°C für einige Minuten.

  • Kann ich Brokkoli durch ein anderes Gemüse ersetzen?

    Sie können Blumenkohl, Spinat oder Zucchini verwenden für ein ebenso köstliches Ergebnis.

  • Kann ich Vollkornmehl verwenden?

    Ja, aber der Pflaumenkuchen wird etwas kompakter. Wenn Sie eine weichere Konsistenz bevorzugen, mischen Sie Vollkornmehl mit Mehl 00.

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