Caprese-Reissalat

Der Caprese-Reissalat, oder kalter Caprese-Reis, ist eine frische und geschmackvolle Neuinterpretation des berühmten Caprese-Salats, ein Klassiker der italienischen Küche. Diese Variante vereint den mediterranen Geschmack des Caprese-Salats mit der Vollmundigkeit und Vielseitigkeit von Reis und schafft so ein ideales Gericht für die heißen Jahreszeiten, aber nicht nur.

Die Hauptzutaten sind Reis, Tomaten, Provola und Basilikum, können jedoch je nach individuellem Geschmack und Vorliebe angepasst werden. Das Hinzufügen von schwarzen Oliven, Kapern oder Chili kann einen zusätzlichen Geschmack und Komplexität verleihen. Außerdem kann das Hinzufügen einer leichten Vinaigrette den Geschmack des Salats weiter bereichern.

Diese Zubereitung ist eine vielseitige Option, perfekt als leichtes Mittagessen, ungezwungenes Abendessen oder als Beilage zu einer Hauptmahlzeit. Es ist eine ideale Wahl für Tage, an denen man Frische und Geschmack sucht, ohne sich zu belasten.

Ein weiterer Vorteil des Caprese-Reissalats ist seine einfache Zubereitung und die Möglichkeit, ihn im Voraus zuzubereiten und im Kühlschrank aufzubewahren, was ihn zu einer praktischen Lösung für Mahlzeiten im Büro oder für Picknicks macht.

Zusammenfassend ist der Caprese-Reissalat ein Gericht, das die mediterranen Aromen in einer leichten und schmackhaften Zubereitung feiert. Es ist ein Beispiel dafür, wie einfache Zutaten eine Symphonie aus Geschmack und Frische schaffen können.

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Caprese-Reissalat, kalter Caprese-Reis
  • Schwierigkeit: Sehr einfach
  • Kosten: Sehr günstig
  • Ruhezeit: 2 Stunden
  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Portionen: 2
  • Kochmethoden: Herd
  • Küche: Italienisch
  • Saisonalität: Alle Jahreszeiten
503,34 Kcal
kalorien pro Portion
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  • Leistung 503,34 (Kcal)
  • Kohlenhydrate 72,68 (g) davon Zucker 14,11 (g)
  • Proteine 15,83 (g)
  • Fett 15,91 (g) davon gesättigt 4,96 (g)davon ungesättigt 2,37 (g)
  • Fasern 3,15 (g)
  • Natrium 1.282,80 (mg)

Richtwerte für eine Portion von 400 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.

* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Zutaten für den Caprese-Reissalat

  • 150 g Reis
  • 300 g Kirschtomaten
  • 40 g Pesto alla Genovese
  • 50 g Provola
  • 1 Esslöffel extra natives Olivenöl
  • n.B. Salz
  • n.B. Pfeffer
  • n.B. Basilikum

Werkzeuge

  • Schüssel
  • Messer
  • Löffel
  • Topf

Wie man den Caprese-Reissalat zubereitet

  • Um den Caprese-Reissalat zuzubereiten, kümmere dich zuerst um das Kochen des Reises. Koche ihn in gesalzenem kochendem Wasser und lasse ihn al dente abtropfen. Gib ihn in eine Schüssel, füge einen Esslöffel Olivenöl hinzu und lass ihn abkühlen.

    Bereite in der Zwischenzeit die Zutaten vor. Wasche die Tomaten gründlich und schneide sie in Stücke, würze sie mit einer Prise Salz und Pfeffer. Schneide auch den Provola in Stücke.

  • Würze den inzwischen abgekühlten Reis mit dem Pesto, den Tomaten und dem Käse. Mische alles und stelle es mindestens 2 Stunden vor dem Servieren in den Kühlschrank. Auf diese Weise können sich die Aromen verbinden.

    Garnieren mit frischen Basilikumblättern und servieren. Guten Appetit!

Aufbewahrung des Caprese-Reissalats

Der kalte Caprese-Reis hält sich mehrere Tage im Kühlschrank.

Der kalte Caprese-Reis hält sich mehrere Tage im Kühlschrank.

FAQ (Häufig gestellte Fragen)

  • Welchen Reistyp sollte ich verwenden?

    Du kannst jeden Reistyp verwenden, vom einfachen Rundkornreis bis zum Venere-Reis.

  • Welche Käsesorte kann ich verwenden?

    Alle Arten von Pasta-Filata-Käse, aber auch kleine Mozzarella-Kugeln, um das originale Caprese vollständig nachzustellen. In diesem Fall solltest du sie gut abtropfen lassen und erst kurz vor dem Servieren hinzufügen, um das Ansammeln von Mozzarella-Milch zu vermeiden.

  • Was kann ich anstelle von Pesto verwenden?

    Weglassen und viele frische Basilikumblätter hinzufügen.

  • Welchen Typ von Tomaten kann ich verwenden?

    Jede Art von Kirschtomaten ist geeignet: von Kirschtomaten, die man auch ganz lassen könnte, bis zu Piccadilly-Tomaten.

  • Kann ich den Caprese-Reissalat mit anderen Zutaten bereichern?

    Ja, du könntest hinzufügen: entkernte grüne Oliven, in Öl eingelegten Thunfisch in Filets, Julienne-Karotten, Dampfkörner etc.

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