- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Ruhezeit: 30 Minuten
- Vorbereitungszeit: 20 Minuten
- Portionen: 8
- Kochmethoden: Ofen
- Küche: Italienisch
- Leistung 319,63 (Kcal)
- Kohlenhydrate 15,32 (g) davon Zucker 1,22 (g)
- Proteine 15,82 (g)
- Fett 21,94 (g) davon gesättigt 7,45 (g)davon ungesättigt 13,29 (g)
- Fasern 1,26 (g)
- Natrium 472,51 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 120 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Tipps und Varianten
Sie können die Quiche auch einen Tag im Voraus zubereiten, da sie auch kalt serviert werden kann.
Sie können die Schinkenwürfel durch Speck ersetzen, um ihr einen herzhaften Touch zu verleihen.
Bevorzugen Sie eine vegetarische Version? Lassen Sie den gekochten Schinken weg! Sie wird trotzdem köstlich sein!
Bevorzugen Sie eine vegetarische Version? Lassen Sie den gekochten Schinken weg! Sie wird trotzdem köstlich sein!
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Bis bald, Susy
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