Dies ist ein Post-Workout-Smoothie zum Genießen nach intensiver körperlicher Aktivität. Hanfproteine sind vollständige pflanzliche Proteine, also wie die von Fleisch und Fisch. Hanfsamen enthalten etwa 30% Eiweiß, erhöhen die Energie, reduzieren Müdigkeit, helfen, Muskeln und verschiedene Organe zu erhalten und zu vergrößern und sind ein sehr nahrhaftes und vollkommen natürliches Lebensmittel. Zudem enthalten Hanfsamen alle Aminosäuren, die der Mensch benötigt, einschließlich aller essentiellen Aminosäuren.
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- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Mittel
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Portionen: 1 Person
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Herbst, Winter, Frühling, Sommer
Zutaten
- 1 Banane
- 1 Teelöffel Erdnussbutter
- 200 ml pflanzliche Milch (ohne Zuckerzusatz)
- 1 Teelöffel Hanfsamen
Werkzeuge
- 1 Mixer
Schritte
In den Mixerbecher die pflanzliche Milch, die Erdnussbutter und die Hanfsamen geben.
Ein paar Minuten mixen, bis alles gut vermischt ist.
In ein Glas gießen und mit ein paar Hanfsamen dekorieren, servieren.
Tipps
Kann im Winter bis zu 3 Stunden außerhalb des Kühlschranks aufbewahrt werden. In der Sommersaison empfiehlt es sich, es im Kühlschrank aufzubewahren.
FAQ (Fragen und Antworten)
Welche pflanzliche Milch kann ich verwenden?
Für einen geringeren Zuckergehalt wird Mandel- oder Sojamilch empfohlen. Ansonsten geht jede, von Reis- bis Hafermilch.
Ich mag keine Erdnussbutter, womit kann ich sie ersetzen?
Du kannst sie durch jede Nusscreme ersetzen, von Mandel- bis Haselnuss- oder Pistaziencreme.
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