Das ist ein Post-Workout-Smoothie, der nach intensiver körperlicher Aktivität genossen werden kann. Hanfproteine sind vollständige pflanzliche Proteine, also wie die aus Fleisch und Fisch. Hanfsamen enthalten etwa 30% Proteine, erhöhen die Energie, reduzieren die Müdigkeit, helfen, die Muskeln und die verschiedenen Organe zu erhalten und zu vergrößern, und sind eine sehr nahrhafte und völlig natürliche Nahrung. Außerdem enthalten Hanfsamen alle für Menschen notwendigen Aminosäuren, einschließlich aller essentiellen Aminosäuren.
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- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Mittel
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Portionen: 1Person
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Herbst, Winter, Frühling, Sommer
Zutaten
- 1 Banane
- 1 Teelöffel Erdnussbutter (glutenfrei)
- 200 ml pflanzliche Milch (ohne zugesetzten Zucker und glutenfrei)
- 1 Teelöffel Hanfkörner
Werkzeuge
- 1 Mixer
Schritte
Gieße die pflanzliche Milch, die Erdnussbutter und die Hanfkörner in den Mixbecher.
Mix für ein paar Minuten, bis alles gut vermischt ist.
In ein Glas gießen und mit ein paar Hanfkörnern dekorieren, servieren.
ACHTUNG: Konsultiere das Verzeichnis der Italienischen Zöliakiegesellschaft und lies die Zutaten sorgfältig, um sicherzustellen, dass keine glutenhaltigen Verunreinigungen enthalten sind.
Tipps
Kann bis zu 3 Stunden außerhalb des Kühlschranks im Winter aufbewahrt werden. Im Sommer wird eine Aufbewahrung im Kühlschrank empfohlen.
Für die glutenfreie Version sicherstellen, dass alle Zutaten zertifiziert sind.
FAQ (Fragen und Antworten)
Welches pflanzliche Getränk kann ich verwenden?
Für einen geringeren Zuckergehalt wird Mandel- oder Sojamilch empfohlen. Ansonsten ist jede Art geeignet, von Reis- bis Hafermilch.
Ich mag keine Erdnussbutter, womit kann ich sie ersetzen?
Du kannst sie durch jede andere Nussbutter ersetzen, von Mandel- bis Haselnuss- oder Pistazienbutter.
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