- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Mittel
- Vorbereitungszeit: 20 Minuten
- Portionen: Für 6 Personen
- Kochmethoden: Ofen
- Küche: Italienisch
- Leistung 304,81 (Kcal)
- Kohlenhydrate 20,59 (g) davon Zucker 0,79 (g)
- Proteine 11,81 (g)
- Fett 19,60 (g) davon gesättigt 2,65 (g)davon ungesättigt 10,12 (g)
- Fasern 1,24 (g)
- Natrium 234,09 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 120 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Die Tipps von Loredana
Wenn von der Quiche etwas übrig bleibt, können Sie sie 2 Tage im Kühlschrank in einem Behälter aufbewahren oder einfrieren
Sie können die Füllung nach Ihrem Geschmack variieren, wenn Sie keine Wurstwaren verwenden möchten, können Sie diese durch gegrillte Zucchini- oder Auberginenscheiben ersetzen
Lesen Sie auch das Rezept meiner Zucchini- und Kartoffel-Quiche
