- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Preiswert
- Ruhezeit: 6 Minuten
- Vorbereitungszeit: 20 Minuten
- Portionen: Für 4 Personen
- Kochmethoden: Herd
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Frühling, Sommer
- Leistung 114,74 (Kcal)
- Kohlenhydrate 17,03 (g) davon Zucker 2,74 (g)
- Proteine 3,25 (g)
- Fett 4,08 (g) davon gesättigt 0,59 (g)davon ungesättigt 0,16 (g)
- Fasern 2,41 (g)
- Natrium 218,12 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 200 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Loredanas Tipps
Wenn Couscous mit Gemüse übrig bleibt, bewahre es im Kühlschrank in einem Behälter auf
Du kannst den Basilikum durch Minzblätter ersetzen
Wenn du es warm bevorzugst, kannst du es für 2-3 Minuten in der Pfanne anbraten und ein wenig Olivenöl hinzufügen
Für ein vollständigeres Gericht kannst du 250 Gramm gegrillte und in kleine Stücke geschnittene Hähnchenbrust hinzufügen
Lies auch das Rezept für meinen Reissalat mit Gemüse
