- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: Für 4 Personen
- Kochmethoden: Ofen
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Herbst, Winter
- Leistung 129,35 (Kcal)
- Kohlenhydrate 16,10 (g) davon Zucker 3,74 (g)
- Proteine 5,61 (g)
- Fett 5,21 (g) davon gesättigt 3,41 (g)davon ungesättigt 1,76 (g)
- Fasern 3,26 (g)
- Natrium 310,54 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 150 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Loredanas Tipps
Wenn Auflauf übrig bleibt, bewahren Sie ihn im Kühlschrank in einem Behälter auf, und Sie müssen ihn nur wenige Minuten im Ofen oder in der Mikrowelle erwärmen
Für ein schmackhafteres Gericht können Sie dem Füllung Würfel von Käse hinzufügen, den Sie bevorzugen
Sie können den Weißkohl durch Wirsing ersetzen, indem Sie die Garzeit des Wirsings in kochendem Wasser um 2-3 Minuten verlängern
Lesen Sie auch das Rezept für meine Wirsingrouladen
