- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Mikrowelle
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
- Leistung 361,08 (Kcal)
- Kohlenhydrate 53,47 (g) davon Zucker 32,69 (g)
- Proteine 6,23 (g)
- Fett 16,50 (g) davon gesättigt 2,84 (g)davon ungesättigt 12,85 (g)
- Fasern 2,78 (g)
- Natrium 23,09 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 100 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Notizen
– Wenn du keine klassischen Mug-Tassen zur Verfügung hast, kannst du auch Keramik- oder Pyrex-Schälchen in ähnlicher Größe verwenden… der einzige Unterschied ist, dass du anstelle eines schlanken und hohen Kuchens einen kleinen Kuchen bekommst!
– Du kannst den Tassenkuchen auch glutenfrei zubereiten: Ersetze einfach das Mehl 00 durch eine glutenfreies Backmischung.
– Wenn du einen „weißen“ Kuchen bevorzugst, ersetze den ungesüßten Kakao durch die gleiche Menge Mehl.
– Wie bereits erwähnt, kannst du zum Teig Nüsse, Schokoladentröpfchen, frische Früchte und alles hinzufügen, was du magst!
