Auflauf ohne Verschwendung mit Fenchel-, Radicchio- und Blumenkohlresten

Heute führe ich euch in meine Küche, um euch ein Gericht aus Gemüseresten zuzubereiten: Auflauf ohne Verschwendung mit Fenchel-, Radicchio- und Blumenkohlresten.

Eine Sache begleitet mich schon immer: In der Küche wird nichts weggeworfen, denn jeder Rest kann eine Gelegenheit sein, jedes übrig gebliebene Stück kann zu etwas Neuem werden.

Vor ein paar Tagen habe ich verschiedene Rezepte zubereitet und stand mit einer Schüssel voller Reste da, die für den Mülleimer bestimmt schienen. Zuerst habe ich sie im Kühlschrank aufbewahrt und am nächsten Tag entstand sofort eine einfache, aber clevere Idee, die nach Zuhause und guten Gewohnheiten riecht.

Mit einer pflanzlichen Béchamel, „wie ich sie mache“, einer Handvoll Käse, die nie fehlen darf, und einem magischen Ofengang, verwandeln sich diese kleinen Reste in ein cremiges, goldenes und geschmacklich reiches Gericht.

Ich hoffe, dass ihr mit diesem Rezept auch die Reste, insbesondere aus biologischem Anbau, mit anderen Augen sehen könnt.

Lasst mich wissen, ob ihr es ausprobiert, indem ihr in die Kommentare schreibt.

Anna – lappetitovienmangiando

Wenn euch das Recycling gefällt und ihr nichts wegwerfen möchtet, dann verpasst nicht die nächsten Rezepte:

  • Kosten: Sehr preiswert
  • Vorbereitungszeit: 20 Minuten
  • Portionen: 4/6 Personen
  • Kochmethoden: Elektrischer Ofen
  • Küche: Italienisch
  • Saisonalität: Herbst, Winter

Zutaten

  • 1 kg Reste (Radicchio, Fenchel, Blumenkohl)
  • 150 g Taleggio
  • 150 g geriebener Parmesan
  • 400 g Gemüsebrühe
  • 2 Esslöffel Mehl
  • 3 Esslöffel extra natives Olivenöl
  • n.B. Nüsse
  • n.B. Salz und Pfeffer

Werkzeuge

  • 1 Auflaufform
  • 1 kleiner Topf
  • 1 Schneidebrett
  • 1 Messer
  • 2 Schüsseln

Zubereitung

Zuerst bereite ich die pflanzliche Béchamel auf meine Art ohne Mehlschwitze zu. Nachdem ich das Wasser in einen kleinen Topf gegossen habe, gebe ich Sellerie, Karotte, Zwiebel, eine Prise Salz hinzu und lasse es kochen. Alternativ gebe ich einen Esslöffel meines getrockneten Gemüsewürfels ins Wasser und lasse ihn auflösen. Sobald die Brühe abgekühlt ist, gebe ich das Mehl, 1 Esslöffel Olivenöl hinzu, mische gut mit einem Schneebesen und stelle es auf mittlere bis niedrige Hitze. Ich lasse es kochen (unter ständigem Rühren), bis ich die gewünschte Konsistenz erreicht habe, die typische der klassischen Béchamel.

Ich schneide die Gemüsereste grob, gebe sie zuerst in eine große Schüssel mit Wasser, um eventuelle Erdreste zu erweichen, und spüle sie dann unter fließendem Wasser ab. Ich trockne sie gut ab und gebe sie in eine andere große Schüssel.

Ich würze mit dem restlichen extra nativen Olivenöl, Salz, Pfeffer und verteile das Gemüse in der Auflaufform.

Schließlich füge ich die Béchamel, einen Teil des geriebenen Parmesans hinzu und mische gut. Dann verteile ich die Taleggio-Stückchen auf der Oberfläche, den restlichen Parmesan und die Nüsse, so viele, wie ich mag. Ich schiebe es in den bereits vorgeheizten Ofen bei 190°C und lasse es etwa 35/40 Minuten backen, oder bis alles gut goldbraun ist.

Ich serviere meinen Auflauf ohne Verschwendung mit Fenchel-, Radicchio- und Blumenkohlresten sofort, schmelzend. Auch bei Zimmertemperatur schmeckt er nicht schlecht.

Tipps, Varianten und Aufbewahrung

Der Auflauf ohne Verschwendung kann im Kühlschrank mindestens zwei Tage aufbewahrt werden oder im Gefrierschrank für eine längere Zeit.

Wenn Taleggio nicht gefällt, kann er immer durch Fontina oder Caciocavallo ersetzt werden.

Kluger Trick: Wenn die Reste sehr hart sind, können sie vor dem Umfüllen in die Form 5 Minuten in der Pfanne angebraten werden.

FAQ (Fragen und Antworten)

  • Kann ich Reste von anderem Gemüse verwenden?

    Klar, mit dem gleichen Verfahren können Reste von jedem Gemüse verwendet werden.

  • Muss die Béchamel unbedingt pflanzlich sein?

    Nein, aber mit der Gemüsebrühe ist sie sicherlich leichter.

  • Kann ich es ohne Käse machen?

    Ja, sie können durch pflanzlichen Käse oder eine pürierte Kichererbsencreme ersetzt werden.

  • Kann man es im Voraus zubereiten?

    Absolut ja: Zusammenstellen und im letzten Moment in den Ofen schieben

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lappetitovienmangiando

Kochblog, auf dem die Rezepte für alle zugänglich sind, auch für die weniger erfahrenen Köchinnen.

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