Frischer Bohnensalat mit Kartoffeln

Wenn es heiß wird, möchten wir frische und bunte Gerichte, die wenig Kochzeit erfordern und voller Geschmack sind. Dieser Salat mit Bohnen, Kartoffeln, hartgekochten Eiern und Kirschtomaten ist einer meiner Favoriten: nahrhaft, schnell und unwiderstehlich mit einem Hauch von getrocknetem Oregano. Er ist perfekt sowohl als leichtes Hauptgericht als auch als reichhaltige Beilage für ein Grillfest oder ein Mittagessen im Büro. Wenn Sie eine einfache, aber schmackhafte Sommeridee suchen, wird Sie dieser Salat bei mehr als einer Gelegenheit begleiten.

Lassen Sie mich wissen, wenn Sie es ausprobieren.

Anna – lappetitovienmangiando

Wenn Sie Sommersalate mögen, sollten Sie die nächsten Rezepte nicht verpassen:

Frischer Bohnensalat mit Kartoffeln
  • Kosten: Günstig
  • Ruhezeit: 1 Stunde
  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten
  • Portionen: 4 Personen
  • Kochmethoden: Kochen, Schnellkochtopf
  • Küche: Italienisch
  • Saisonalität: Frühling, Sommer

Zutaten

  • 600 g Bohnen
  • 200 g gekochte Kartoffeln
  • 200 g rote Kirschtomaten
  • 4 hartgekochte Eier
  • n.B. Oregano
  • n.B. extra natives Olivenöl
  • n.B. Salz

Werkzeuge

  • 1 Kasserolle
  • 1 Schnellkochtopf
  • 1 Messer
  • 1 Schneidebrett
  • 1 Schüssel

Zubereitung

Wir lassen die Eier nicht länger als 8 Minuten kochen und kühlen sie sofort in kaltem Wasser ab. Wir kochen auch die Kartoffeln, möglichst im Schnellkochtopf (so sparen wir Zeit und Geld), für 15 Minuten ab dem starken Zischen. Wenn wir keinen besitzen, dauert es mindestens etwa 45 Minuten. In der Zwischenzeit säubern wir die Bohnen, indem wir nur den Stiel entfernen und sie nach und nach in eine Schüssel mit Wasser geben. Nach dem Säubern spülen wir sie gründlich unter fließendem Wasser ab und geben sie dann sofort in das kochende Wasser, wo sie etwa 15 Minuten kochen, wenn wir sie knusprig mögen. Während die Bohnen kochen, waschen wir die roten Kirschtomaten, trocknen sie und schneiden sie in Viertel. Nachdem wir die Kartoffeln geschält haben, schneiden wir sie in Würfel.

Wir geben die Bohnen in eine große Schüssel zusammen mit den Kartoffeln und den Kirschtomaten, fügen auch das extra native Olivenöl, das Salz hinzu und mischen alles gut.

Wir richten den Salat auf einer Servierplatte an und dekorieren ihn mit Spalten von hartgekochten Eiern und getrocknetem Oregano.

Wir servieren unseren frischen Bohnensalat mit Kartoffeln, erst nachdem er mindestens zwei Stunden im Kühlschrank geruht hat.

Tipps, Varianten und Aufbewahrung

Der Salat hält sich 1 Tag im Kühlschrank, in einem luftdichten Behälter. Es ist jedoch besser, ihn kurz vor dem Servieren zu würzen, um Frische und Konsistenz zu erhalten.

Für eine Variante mit mehr mediterranem Geschmack können wir schwarze Oliven und einige Kapern hinzufügen.

Für eine Variante mit mehr mediterranem Geschmack können wir schwarze Oliven und einige Kapern hinzufügen.

FAQ (Fragen und Antworten)

  • Kann ich es im Voraus zubereiten?

    Ja, wir können die Bohnen, Kartoffeln und Eier am Vortag kochen und kurz vor dem Servieren zusammenstellen.

  • Kann man es einfrieren?

    Nein, denn die Kartoffeln und Bohnen sowie die Kirschtomaten würden an Konsistenz und Geschmack verlieren.

  • Wie kann man es proteinreicher machen?

    Indem man Thunfisch, Hülsenfrüchte oder Käsewürfel und Hähnchenstreifen hinzufügt.

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lappetitovienmangiando

Kochblog, auf dem die Rezepte für alle zugänglich sind, auch für die weniger erfahrenen Köchinnen.

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