Katalonische Zichorie mit Haselnüssen und Oliven, eine köstliche und schnelle Beilage, die zu jedem Gericht passt. Ideal auch, um sie während der Weihnachtszeit auf den Tisch zu bringen, da sie saisonal ist und eine wirklich ungewöhnliche Beilage darstellt. Mit dem Rest der Zichorie können wir Puntarelle zubereiten und alle Reste kochen: Von diesem Gemüse wird wirklich nichts weggeworfen, nicht einmal der Strunk. Seit ich sie roh und so gewürzt probiert habe, kann ich nicht mehr darauf verzichten. Der leicht bittere Geschmack, typisch für die Familie der Zichorien, fördert die Verdauung, ist harntreibend und anti-aging. Besonders die Katalonische Zichorie ist reich an Mineralstoffen sowie Vitamin A und Vitamin C. Außerdem ist sie ideal für kalorienarme Diäten, da 100 Gramm dieses Gemüses nur 10 kcal enthalten.
Ich lasse Ihnen die Links zu einigen einfachen und köstlichen Beilagen:
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 4 Personen
- Kochmethoden: Ohne Kochen
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Herbst, Winter
Zutaten
- 400 g katalonische Zichorie
- 2 Esslöffel Haselnüsse
- 2 Esslöffel Taggiasca-Oliven
- 2 Esslöffel extra natives Olivenöl
- 1 Esslöffel Weißweinessig
- nach Geschmack Salz
Werkzeuge
- 1 Schüssel
- 1 Schneidebrett
- 1 Messer
Zubereitung
Für dieses Rezept verwenden wir von der katalonischen Zichorie nur die grünen Blätter, die normalerweise weggeworfen werden, wenn man Puntarelle alla romana zubereitet. Normalerweise koche ich sie und brate sie in der Pfanne an, wie ich es mit Wildzichorie mache, aber in diesem Fall bereiten wir daraus einen köstlichen Salat zu. Nachdem wir alle Blätter vom Gemüsebüschel entfernt haben, sammeln wir sie zusammen und schneiden mit einem sauberen Schnitt den gesamten weißen Teil ab, da dieser zäher sein könnte. Stattdessen schneiden wir den grünen Teil in Streifen.
Lassen Sie sie ein paar Minuten einweichen, damit sich alle Erdreste lösen können, und spülen Sie sie unter fließendem Wasser ab. Trocknen Sie sie gut ab, indem Sie sie in einer Salatschleuder oder mit einem Baumwolltuch trocknen. Zu diesem Zeitpunkt hacken wir die Haselnüsse und die Taggiasca-Oliven grob.
Legen Sie den Salat in eine große Schüssel und würzen Sie ihn sofort mit extra natives Olivenöl, Weißweinessig, Salz nach Geschmack und Taggiasca-Oliven.
Fügen Sie schließlich auch die Haselnüsse hinzu und vermengen Sie alle Zutaten gut.
Servieren Sie unsere Katalonische Zichorie mit Haselnüssen und Oliven sofort nach dem Würzen, da sie sonst leicht welken könnte.
Tipps
Die katalonische Zichorie hält sich ein paar Tage im Kühlschrank, jedoch ungewürzt. Andernfalls nur einen Tag, bevor sie unwiderruflich welkt.
Wenn wir uns für ein Event vorbereiten möchten, können wir alles vorbereiten und im letzten Moment zusammenstellen.
Wenn wir uns für ein Event vorbereiten möchten, können wir alles vorbereiten und im letzten Moment zusammenstellen.

