Katalonische Zichorie mit Haselnüssen und Oliven

Katalonische Zichorie mit Haselnüssen und Oliven, eine köstliche und schnelle Beilage, die zu jedem Gericht passt. Ideal auch für die Weihnachtstafel, da sie saisonal und wirklich ungewöhnlich ist. Mit dem Rest der Zichorie können wir die Puntarelle zubereiten und alle Abfälle kochen: Von diesem Gemüse wird absolut nichts weggeworfen, nicht einmal der Strunk. Seit ich sie roh und so zubereitet probiert habe, kann ich nicht mehr darauf verzichten. Mit einem leicht bitteren Geschmack, typisch für die Zichorienfamilie, fördert sie die Verdauung, ist harntreibend und altershemmend. Besonders die Katalonische ist neben Mineralstoffen reich an Vitamin A und C. Außerdem ist sie ideal für kalorienarme Diäten, da 100 Gramm dieses Gemüses nur 10 kcal liefern.

Ich lasse Ihnen die Links zu einigen einfachen und köstlichen Beilagen:

Katalonische Zichorie mit Haselnüssen und Oliven
  • Kosten: Günstig
  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten
  • Portionen: 4 Personen
  • Kochmethoden: Ohne Kochen
  • Küche: Italienisch
  • Saisonalität: Herbst, Winter

Zutaten

  • 400 g katalonische Zichorie
  • 2 Esslöffel Haselnüsse
  • 2 Esslöffel Taggiasca-Oliven
  • 2 Esslöffel extra natives Olivenöl
  • 1 Esslöffel weißer Weinessig
  • nach Geschmack Salz

Werkzeuge

  • 1 Schüssel
  • 1 Schneidebrett
  • 1 Messer

Zubereitung

Für dieses Rezept verwenden wir von der katalonischen Zichorie nur die grünen Blätter, die normalerweise weggeworfen werden, wenn man die Römischen Puntarelle zubereitet. Normalerweise koche ich sie und schwenke sie in der Pfanne, wie ich es mit wilder Zichorie mache, aber in diesem Fall machen wir einen köstlichen kleinen Salat daraus. Nachdem wir alle Blätter vom Gemüse abgeschnitten haben, bündeln wir sie und entfernen mit einem sauberen Schnitt den gesamten weißen Teil, da dieser zäher sein könnte. Stattdessen schneiden wir den grünen Teil in Streifen.

Lassen Sie sie einige Minuten einweichen, damit sich alle Erdreste lösen können und spülen Sie sie unter fließendem Wasser ab. Trocknen Sie sie gut, indem Sie sie in eine Salatschleuder geben oder mit einem Baumwolltuch trocknen. Zu diesem Zeitpunkt hacken wir sowohl die Haselnüsse als auch die Taggiasca-Oliven grob.

Geben Sie den Salat in eine große Schüssel und würzen Sie ihn sofort mit extra nativem Olivenöl, weißem Weinessig, Salz nach Geschmack und Taggiasca-Oliven.

Zum Schluss fügen wir auch die Haselnüsse hinzu und vermengen alle Zutaten gut.

Servieren Sie unsere Katalonische Zichorie mit Haselnüssen und Oliven, sofort nach dem Würzen, da sie sonst leicht welken könnte.

Tipps

Die katalonische Zichorie hält sich im Kühlschrank einige Tage, perfekt jedoch ungewürzt. Andernfalls nur einen Tag, bevor sie unwiederbringlich welkt.

Wenn wir uns bei einer Veranstaltung vorausplanen möchten, können wir alles vorbereiten und im letzten Moment zusammenstellen.

Wenn wir uns bei einer Veranstaltung vorausplanen möchten, können wir alles vorbereiten und im letzten Moment zusammenstellen.

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lappetitovienmangiando

Kochblog, auf dem die Rezepte für alle zugänglich sind, auch für die weniger erfahrenen Köchinnen.

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