Omelett-Pizza mit Portulak. Eine clevere Idee, um etwas anderes, buntes und nahrhaftes auf den Tisch zu bringen, das in wenigen Minuten fertig ist. Es kann heiß serviert werden, aber auch kalt ist es köstlich: perfekt für die Lunchbox oder ein Picknick im Freien.
Portulak ist eine oft unterschätzte Wildpflanze, die reich an Omega 3 und Vitaminen ist. Ich sammle sie in meinem Garten (oder kaufe sie frisch auf dem Markt) und benutze sie in vielen einfachen Rezepten.
Wenn ihr ein schnelles und gesundes Rezept sucht, um die Familie zu beeindrucken, wird euch diese Omelett-Pizza mit Portulak beim ersten Bissen erobern.
Lasst mich wissen, wenn ihr es ausprobiert.
Anna
Hier sind zwei weitere Rezepte mit Portulak, die ich euch probieren lassen möchte:
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 20 Minuten
- Portionen: 4 Personen
- Kochmethoden: Elektrischer Ofen
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Sommer, Herbst
Zutaten
- 6 Eier
- 50 g geriebener Parmesan
- 250 g Portulak
- 1 mittelgroße Zwiebel
- 100 g Ziegenfrischkäse
- 8 Scheiben Kochschinken
- nach Bedarf geriebener Parmesan
- nach Bedarf Salz und Pfeffer
- 3 Esslöffel natives Olivenöl extra
Zubereitung
Wir brechen die zarten Zweige vom Hauptstamm der Pflanze ab und tauchen sie in eine Schüssel voll Wasser. Lassen wir sie ein paar Minuten einweichen und waschen sie dann gründlich wie jedes andere Blattgemüse, um möglichst viel Erde zu entfernen. In der Zwischenzeit schneiden wir eine mittelgroße oder zwei kleine Zwiebeln in Stücke. Sobald alle Portulakzweige abgetropft sind, hacken wir sie grob mit einem scharfen Messer.
Wir geben die gehackte Zwiebel in eine Pfanne mit zwei Esslöffeln nativem Olivenöl extra, fügen sofort den Portulak hinzu und würzen mit Salz. Lassen wir es etwa zehn Minuten in der Pfanne braten, bis das Gemüse weich wird (bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen). Schalten wir aus, lassen es abkühlen und pürieren alles, aber nicht zu fein (wir können diesen Schritt auch überspringen und den Portulak ganz lassen).
Während der gehackte Portulak abkühlt, bereiten wir eine Schüssel mit den Eiern vor, fügen Salz, Pfeffer und Parmesan hinzu.
Schlagen wir die Eier kräftig und legen wir eine Backform mit Backpapier aus. Ölen wir sie ein und bestreichen sie mit einem Backpinsel, dann geben wir die gesamte Masse hinein. In einem vorgeheizten Ofen bei 150°C, statische Funktion, etwa 15 Minuten backen. Schalten wir aus und lassen bei Raumtemperatur vollständig abkühlen.
Jetzt bleibt nur noch die Omelett-Pizza zu montieren: Verteilen wir eine Schicht Ziegenfrischkäse auf der gesamten Oberfläche und danach eine Schicht Portulak. Abschließend die Scheiben Kochschinken ganz oder in Stücken verteilen.
Servieren wir unsere Omelett-Pizza mit Portulak, nicht bevor wir sie mit weiterem geriebenen Parmesan bestreuen, je nach Belieben.
Tipps und Aufbewahrung
Wir können die Portulak-Pizza zwei bis drei Tage im Kühlschrank aufbewahren, aber in einem luftdichten Glas- oder Keramikbehälter. So wird weder der Geschmack noch der Geruch anderer Lebensmittel sie verunreinigen.
Ich empfehle jedoch nicht, sie einzufrieren, aber im Fall kann man stattdessen alle Zutaten vorbereiten und bereit halten, um sie im letzten Moment zusammenzusetzen.
FAQ (Fragen und Antworten)
Kann ich den Portulak roh im Omelett verwenden?
Ja, aber die Konsistenz wird knuspriger und leicht säuerlich sein. Ich bevorzuge es, ihn vorher zu sautieren, um ihn weicher und geschmackvoller zu machen.
Ich finde keinen Portulak, was kann ich stattdessen verwenden?
Ihr könnt ihn durch frischen Spinat, Mangold oder Rucola ersetzen.

