Rosenkohl-Frittelle, eine köstliche Beilage oder Vorspeise, die sehr einfach zuzubereiten ist. Normalerweise mögen Kinder die Familie der Kreuzblütler nicht so sehr, aber ich kann Ihnen versichern, dass sie in dieser Form sie lieben werden. Auch wenn sie frittiert sind, bleiben sie ein gesundes Gericht, da extra natives Olivenöl verwendet wird. Ideal auch zum Servieren bei Zimmertemperatur bei einem Buffet, da man die Aromen, insbesondere den Pecorino Romano, viel mehr schmecken wird. Aufgrund des würzigen Käses füge ich kein Salz hinzu, aber wie Sie vielleicht schon bemerkt haben, esse ich ziemlich fade. In jedem Fall sollten Sie beim Zubereiten nicht übertreiben, da Sie immer noch Zeit haben, es hinzuzufügen.
Hier sind einige Rezepte auf Basis von Kreuzblütlern:
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 4 Personen
- Kochmethoden: Kochen, Frittieren
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Herbst, Winter und Frühling
Zutaten
- 350 g Rosenkohl
- 2 Eier
- 4 Esslöffel geriebener Pecorino Romano
- nach Geschmack Salz und Pfeffer
- nach Geschmack extra natives Olivenöl
Werkzeuge
- 1 Pfanne antihaftbeschichtet
- 1 Topf
Zubereitung
Wir reinigen den Rosenkohl, indem wir die ersten Blätter, die hässlichen, falls vorhanden, entfernen. Wir entfernen auch den Stiel, waschen sie und geben sie für etwa zehn Minuten in kochendes Wasser, oder bis sie weich, aber nicht überkocht sind. Nach dieser Zeit lassen wir sie abtropfen und abkühlen.
In der Zwischenzeit schlagen wir die Eier zusammen mit dem geriebenen Pecorino und nach Belieben mit einer Prise Salz und Pfeffer. Einfach mit dem Boden eines Glases drücken wir jeden Rosenkohl flach. Wenn der Rosenkohl nicht ausreichend gekocht ist, neigt er dazu, unter dem Glas herauszurutschen, also seien Sie vorsichtig.
Tauchen Sie sie in das Ei und wenden Sie sie dann in Paniermehl. Drücken Sie ein wenig und drehen Sie sie mehrmals, damit das Paniermehl gut haftet. Bei der Verwendung von Vollkornbrot werden meine Frittelle definitiv dunkler als Ihre.
Wir geben reichlich extra natives Olivenöl in eine antihaftbeschichtete Pfanne und sobald es sehr heiß ist, fügen wir die flachgedrückten Rosenkohl hinzu und braten sie für ein paar Minuten. Es wird nicht lange dauern, da der Rosenkohl eigentlich schon gekocht ist. Wir können sie aus der Pfanne nehmen, sobald sie goldbraun sind.
Servieren Sie unsere Rosenkohl-Frittelle heiß oder bei Raumtemperatur, je nach unseren Bedürfnissen, aber in jedem Fall werden sie sicherlich köstlich sein.
Tipps
Wir können die Frittelle zwei oder drei Tage im Kühlschrank aufbewahren, aber wir sollten sie in luftdichten Behältern aufbewahren.
Ich empfehle immer Glas- oder Keramikbehälter zu wählen, da Plastik ziemlich giftig ist.
Es ist auch möglich, die Frittelle direkt nach dem Panieren oder nach dem Braten einzufrieren. Wichtig ist, sie immer im Kühlschrank und nie bei Raumtemperatur aufzutauen.
Falls sie bereits gekocht sind, können sie in der Mikrowelle wieder erwärmt werden.
Falls sie bereits gekocht sind, können sie in der Mikrowelle wieder erwärmt werden.
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