Rosenkohl Frittelle, eine wirklich leckere Beilage oder Vorspeise, die super einfach zuzubereiten ist. Normalerweise mögen Kinder Kreuzblütler nicht besonders, aber ich kann Ihnen versichern, dass sie in dieser Form sehr beliebt sein werden. Auch wenn sie frittiert sind, sind sie immer noch ein gesundes Gericht, da extra natives Olivenöl verwendet wird. Ideal, um auch bei Raumtemperatur auf einem Buffet serviert zu werden, da die Aromen, insbesondere der Pecorino Romano, viel intensiver wahrgenommen werden. Wegen des kräftigen Geschmacks dieses Käses füge ich kein Salz hinzu, aber wie Sie vielleicht schon bemerkt haben, esse ich eher fade. In jedem Fall nicht zu viel in der Zubereitung übertreiben, da man es später immer noch hinzufügen kann.
Hier sind einige Links zu Rezepten auf Basis von Kreuzblütlern:
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 4 Personen
- Kochmethoden: Kochen, Frittieren
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Herbst, Winter und Frühling
Zutaten
- 350 g Rosenkohl
- 2 Eier
- 4 Esslöffel geriebener Pecorino Romano
- nach Belieben Salz und Pfeffer
- nach Belieben extra natives Olivenöl
Werkzeuge
- 1 Pfanne antihaftbeschichtet
- 1 Topf
Zubereitung
Wir putzen die Rosenkohl, indem wir die ersten Blätter entfernen, die hässlicheren, falls vorhanden. Wir entfernen auch den Strunk, waschen sie und tauchen sie für etwa zehn Minuten in kochendes Wasser ein, oder bis sie weich, aber nicht verkocht sind. Nach dieser Zeit abgießen und abkühlen lassen.
In der Zwischenzeit schlagen wir die Eier zusammen mit dem geriebenen Pecorino und nach Belieben einer Prise Salz und Pfeffer. Einfach mit dem Boden eines Glases drücken und jeden Rosenkohl zerdrücken. Wenn die Rosenkohl nicht ausreichend gekocht sind, neigen sie dazu, unter dem Glas zu entweichen, also seien Sie ein wenig vorsichtig.
Tauchen wir sie in das Ei und anschließend in Paniermehl. Drücken wir ein wenig und wenden sie mehr als einmal, um die Panade gut haften zu lassen. Mit ganzem Vollkornbrot werden meine Frittelle sicherlich dunkler sein als Ihre.
Geben wir reichlich extra natives Olivenöl in eine antihaftbeschichtete Pfanne und sobald es sehr heiß ist, fügen wir die kleinen Fladen hinzu und lassen sie einige Minuten kochen. Es wird nicht lange dauern, da die Rosenkohl tatsächlich schon gekocht sind. Wir können sie aus der Pfanne nehmen, sobald sie goldbraun sind.
Servieren wir unsere Rosenkohl Frittelle, heiß oder bei Raumtemperatur, je nach unseren Bedürfnissen, aber auf jeden Fall werden sie sicherlich köstlich sein.
Tipps
Wir können die Frittelle im Kühlschrank zwei oder drei Tage aufbewahren, aber in luftdicht verschlossenen Behältern.
Ich empfehle immer Glas- oder Keramikbehälter zu wählen, da Plastik durchaus giftig ist.
Es ist auch möglich, die Frittelle direkt nach dem Panieren oder nach dem Frittieren einzufrieren. Wichtig ist, sie immer im Kühlschrank und nie bei Raumtemperatur aufzutauen.
Sie können dann, falls bereits gekocht, in der Mikrowelle erhitzt werden.
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