Überbackene Hähnchenfilets mit Essig und Pinienkernen

Überbackene Hähnchenfilets mit Essig und Pinienkernen, ein Gericht, das in wenigen Minuten zubereitet wird und ideal für diejenigen ist, die nicht gerne lange in der Küche stehen. Nicht nur schnell und einfach, sondern auch super lecker. Sollten Essig und Pinienkerne nicht nach Ihrem Geschmack sein, und da dies ein Rezept mit neutraler Basis ist, können Sie alle Zutaten nach Belieben ersetzen. Hervorragend heiß im Winter und köstlich bei Raumtemperatur im Sommer, werden sie zu einem Klassiker der schnell zuzubereitenden Gerichte das ganze Jahr hindurch. Eine gute Lösung, wenn man mal keine Ideen oder wenig Zeit hat, oder für spontane Gäste.

Wenn Sie Hähnchenbrust mögen, dann verpassen Sie nicht die folgenden Rezepte:

Mit Essig und Pinienkernen gratinierte Hähnchenfilets
  • Kosten: Günstig
  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten
  • Portionen: 4 Personen
  • Kochmethoden: Herd
  • Küche: Italienisch
  • Saisonalität: Alle Jahreszeiten

Zutaten

  • 600 g Hähnchenbrust in Scheiben
  • 3 Esslöffel extra natives Olivenöl
  • 2 Esslöffel Oregano
  • nach Bedarf Salz
  • 6 Esslöffel Paniermehl
  • nach Bedarf Pinienkerne
  • 100 g Weißweinessig

Werkzeuge

  • 1 Pfanne
  • 1 Küchenpapier
  • 1 Schere

Zubereitung

Nehmen wir die Hähnchenbrust aus dem Kühlschrank und bringen sie auf Raumtemperatur. Das dauert sicherlich etwa vierzig Minuten, also denken wir rechtzeitig daran. Dies hilft, einen Temperaturschock beim Garen zu vermeiden und die Fleischhärte zu reduzieren. Eine weitere Vorsichtsmaßnahme ist, die Hähnchenbrustscheiben mit Küchenpapier abzutupfen, um alle Feuchtigkeitsreste zu entfernen. Bitte waschen Sie das Fleisch niemals, insbesondere Hähnchen. Nachdem wir die Scheiben getrocknet haben, schneiden wir sie mit einer Schere oder einem scharfen Messer in Streifen.

Legen wir die geschnittenen Hähnchenstreifen in eine Schüssel und würzen sie mit extra nativem Olivenöl, Salz nach Geschmack und getrocknetem Oregano.

Mischen wir und geben es sofort auf einen Teller, auf dem wir bereits zwei Esslöffel Paniermehl haben. Wir verteilen den Rest darüber und panieren grob, indem wir mehrmals drehen.

Nun bleibt uns nichts anderes übrig, als das Fleisch in eine heiße, beschichtete Pfanne bei hoher Flamme zu geben und ständig umzurühren. Nach den ersten 5 Minuten Kochzeit fügen wir die Pinienkerne hinzu, löschen dann mit dem Essig ab und lassen es noch ein paar Minuten kochen, jedoch nicht mehr als insgesamt 10 Minuten. Die Essigmenge ist sehr indikativ, da alles von der Stärke des verwendeten Essigs abhängt. Daher empfehle ich, ihn vorher zu probieren, um seine Säure zu verstehen und besser zu steuern.

Servieren wir unsere Überbackenen Hähnchenfilets mit Essig und Pinienkernen sofort heiß, aber auch bei Raumtemperatur sind sie dennoch köstlich. Nach Belieben können wir mit weiterem getrocknetem Oregano bestreuen.

Tipps und Lagerung

Die Hähnchenfilets halten sich etwa zwei Tage im Kühlschrank und können auch eingefroren werden.

Ich empfehle in beiden Fällen, sie in luftdichten Glas- oder Keramikbehältern aufzubewahren, damit sie nicht von anderen vorhandenen Lebensmitteln kontaminiert werden.

Waschen Sie niemals das Fleisch, insbesondere Hähnchen, da es eines der Lebensmittel mit dem höchsten Risiko einer Salmonellenkontamination ist. Durch das Waschen würden alle Dinge in der Nähe kontaminiert, was ein großes Gesundheitsrisiko darstellt.

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lappetitovienmangiando

Kochblog, auf dem die Rezepte für alle zugänglich sind, auch für die weniger erfahrenen Köchinnen.

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