Gebackene Zwiebelsuppe – Vegetarisches Rezept gegen die Traurigkeit

Entdecken wir zusammen, wie man die Traurigkeit in der Küche mit gebackener Zwiebelsuppe besiegt.
Manchmal ist man wirklich schlecht gelaunt. Vielleicht wäre es der richtige Tag für eine Tiefkühlpizza. Aber ich, wenn ich sie esse, fühle mich danach noch schlechter. So habe ich viele Wege ausprobiert, um eine vorübergehende Traurigkeit oder eine einfache schlechte Laune zu überwinden, damit ich nicht mit verkochter Pasta oder misslungener Mayonnaise ende – was, glaubt mir, passiert und die Situation verschlimmert.
Mein bester Weg ist es, die Traurigkeit zu akzeptieren und sie zu unterstützen. Nicht versuchen, sie mit aufwendigen oder neuen Rezepten zu bekämpfen, in der Hoffnung, mich abzulenken. Und keine fröhliche Musik: sie nervt. Ich wähle ein trauriges, aber schönes Lied (wie zum Beispiel Into the West von Annie Lennox), entschuldige mich bei den Zutaten, die ich verwende, denn auch sie werden traurig, und koche etwas Einfaches, das ich schon oft zubereitet habe: Fleischbällchen in Soße, genuesisches Hackbraten mit geraspelten Karotten als Beilage oder Pasta mit Pesto mit grünen Bohnen und Kartoffeln.
Einige Gerichte sind perfekt für die Traurigkeit. Alle Suppen sind geeignet, die Tränen werden sie nicht verderben, ebenso wie Cremesuppen. Aber meine bevorzugte Wahl, um die Traurigkeit in der Küche zu überwinden, ist die gebackene Zwiebelsuppe, die mir erlaubt, rote Augen zu haben und ein paar Tränen zu vergießen, und mir ein leckeres und originelles Gericht beschert.

So rette ich mich und, wie Scarlett sagte, morgen ist ein anderer Tag.

  • Schwierigkeit: Einfach
  • Kosten: Günstig
  • Vorbereitungszeit: 1 Stunde 20 Minuten
  • Portionen: 8
  • Kochmethoden: Ofen
  • Küche: Französisch
349,15 Kcal
kalorien pro Portion
Info Schließen
  • Leistung 349,15 (Kcal)
  • Kohlenhydrate 27,68 (g) davon Zucker 11,88 (g)
  • Proteine 13,55 (g)
  • Fett 21,35 (g) davon gesättigt 8,75 (g)davon ungesättigt 6,66 (g)
  • Fasern 4,93 (g)
  • Natrium 294,04 (mg)

Richtwerte für eine Portion von 200 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.

* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Zutaten für die Zwiebelsuppe

  • 2 kg Zwiebeln (gemischt)
  • 2 Eigelbe
  • 4 g Salz
  • q.b. Pfeffer
  • q.b. Muskatnuss
  • 2 Esslöffel Mehl
  • 25 g Butter
  • 2 Frühlingszwiebeln (frisch)
  • Halbe Packung frische flüssige Sahne
  • 200 g Greyerzer (gerieben)

Werkzeuge

Einzelne Cocottine oder eine ausreichend tiefe Auflaufform, die am Tisch serviert werden kann.

Ab heute kannst du alle neuen Rezepte auf dem Telegram-Kanal meines Blogs erhalten. Es ist kostenlos und um dich anzumelden, musst du einfach diesen Link öffnen: Auf diese Weise bleibst du immer über Rezepte, Geheimnisse, Tipps und Neuigkeiten informiert. Du wirst alle Rezepte auf deinem Telefon erhalten, ohne dass du riskierst, eines zu verpassen, und ohne dass du eine Telefonnummer oder E-Mail-Adresse angeben musst; wenn du den Kanal verlassen möchtest, reicht es aus, ihn zu löschen.

Zubereitung der Zwiebelsuppe

  • Zuerst habe ich die Zwiebeln geschält und ein wenig geweint.

    Meine Tochter, wenn sie nicht schlecht gelaunt, sondern fröhlich ist, zieht zum Zwiebelschälen eine Taucherbrille oder Schwimmbrille an: so weint sie nicht. Sie liebt dieses Gericht und auch in ihrem neuen Leben als frisch verheiratete Ärztin bereitet sie es oft zu.

    Ich gestehe, dass ich die Taucherbrille nie aufgesetzt habe.

    Ich habe die gemischten Zwiebeln, weiße, rote und goldene, in wenig Salzwasser gekocht. Nachdem sie gar waren, habe ich sie mit etwas Kochwasser püriert und immer rührend die Eigelbe, Pfeffer, Muskatnuss hinzugefügt.

    Ich habe die frischen Frühlingszwiebeln in dünne Scheiben geschnitten und in der Pfanne angebraten und mit 2 Esslöffeln Mehl gebunden. Dann habe ich diese Mischung ein paar Minuten lang gekocht, darauf achtend, dass sie nicht anbrennt; sie soll goldbraun sein. Dann habe ich das Zwiebelpüree hinzugefügt und die Konsistenz mit dem Kochwasser variiert, bis sie die richtige war. Schließlich habe ich bei sehr niedriger Hitze für einige Minuten gekocht. An diesem Punkt habe ich etwas flüssige Sahne hinzugefügt und in den bereits heißen Ofen gegeben, die Oberfläche mit geriebenem Gruyère bestreut.

    Wir können einzelne Cocottine oder eine einzige Auflaufform verwenden, solange sie zum Servieren am Tisch geeignet ist. Im Ofen bleibt sie nur kurz, gerade lange genug zum Gratinieren.

Lesen Sie noch einen Moment

Die gebackene Zwiebelsuppe kann mit gebutterten, im Ofen gerösteten Croûtons ergänzt werden. Wenn Sie traurig sind, achten Sie darauf, sich nicht zu schneiden. Ich danke von Herzen für dieses Rezept der Doktorin Paola, einer lieben Freundin meiner Familie seit jeher und einer raffinierten Köchin.
Kehren Sie zur STARTSEITE zurück, um mich besser kennenzulernen, indem Sie Wer ich bin lesen, entdecken Sie die Vegetarischen Gerichte, die Ligurischen Rezepte, und all die guten Dinge, die die Küchenregentin zubereitet.

Folgen Sie mir auf Facebook, auf Instagram, und von nun an auch auf Telegram: Sie werden sehen, dass Ihnen nie wieder Ideen für das Abendessen fehlen!

Author image

lareginadelfocolare

Silvia Tavella ist Autorin von zwei Food-Blogs. Als leidenschaftliche Köchin betrachtet sie jedes Rezept als ein Geschenk. Deshalb verwebt sie Eindrücke und Erinnerungen in erzählte Küchengeschichten, die immer die Rezepte begleiten. Als Mitglied der Nationalen Vereinigung der Food Blogger https://www.aifb.it/soci/silvia-tavella/ fördert sie die Kultur des Essens in all ihren Aspekten. Neben diesem Blog betreut Silvia auch ihren Blog mit Rezepten und Geschichten: https://www.lareginadelfocolare.it/

Read the Blog