Leichte Schokoladen- und Kokos-Torte – Köstliches Rezept

Leichte Torte Schokolade und Kokos: ein köstliches Rezept, das ich jeden Tag kochen möchte. Es ist ein Kuchen, der mit Kokosbutter und ungesüßtem Kakao zubereitet wird, gefüllt mit einer Kokoscreme und verfeinert mit Zartbitterschokoladenstückchen und kandierten Orangenschalen (selbst gemacht). Das Ergebnis ist eine Torte, die fast frei von tierischen Fetten ist — nur ein Eigelb und keine Milch. Außerdem, wie ich immer sage, ist Kokoszucker vollwertig und hat einen niedrigeren glykämischen Index als Rohrzucker. Insgesamt ist die leichte Schokoladen und Kokos-Torte ein Dessert, das auch wir Pummelchen ohne große Probleme genießen können, und es ist köstlich.
In den Notizen finden Sie die kleinen Varianten, die erforderlich sind, um diesen Kuchen für die vegane Ernährung geeignet zu machen.

  • Schwierigkeit: Mittel
  • Kosten: Mittel
  • Ruhezeit: 1 Tag 30 Minuten
  • Vorbereitungszeit: 20 Minuten
  • Portionen: 6
  • Kochmethoden: Backofen, Elektrischer Ofen
  • Küche: Italienisch
  • Saisonalität: Alle Jahreszeiten
296,56 Kcal
kalorien pro Portion
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  • Leistung 296,56 (Kcal)
  • Kohlenhydrate 39,70 (g) davon Zucker 15,38 (g)
  • Proteine 5,38 (g)
  • Fett 16,48 (g) davon gesättigt 12,74 (g)davon ungesättigt 1,91 (g)
  • Fasern 3,74 (g)
  • Natrium 32,64 (mg)

Richtwerte für eine Portion von 80 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.

* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Zutaten

  • 150 g 00 Mehl
  • 50 g ungesüßtes Kakaopulver
  • 80 g Kokosbutter
  • 50 g Kokoszucker
  • 1 Eigelb
  • 300 g Kokosmilch (in der Dose)
  • 40 g Kokoszucker
  • 3 g Gelatine (1 Blatt)
  • 15 g Schokoladenstückchen
  • 15 g Orangenschale (kandiert)

Werkzeuge

Für diesen Kuchen benötigen Sie eine kleine Springform mit einem Durchmesser von 22 cm und einen Stabmixer, den ich verwendet habe, um den Mürbeteig zu kneten und die Creme zu schlagen

  • 1 Backform Tescoma Springform 22 cm

Wie man die leichte Schokoladen- und Kokos-Torte zubereitet

  • Da wir einen kleinen Kuchen vorbereiten, kneten wir den Mürbeteig im Mixer des Stabmixers: Es funktioniert auch bei kleinen Mengen von Teig hervorragend. Also beginnen wir damit, das Mehl, den Kakao und den Zucker im Glas zu mischen, dann fügen wir die weich gewordene Kokosbutter hinzu und mixen schnell. Zuletzt geben wir das Eigelb hinzu, das ausreichen sollte, um den Teig zu formen. Wir legen den Kakaomürbeteig in den Kühlschrank, während wir die Creme vorbereiten.

  • Diese super gute Creme ist im Handumdrehen zubereitet. Deshalb mag ich sie umso mehr. Wir trennen den flüssigen Teil vom festeren Teil der Kokosmilch. Sobald die Creme fertig ist, die wir nur mit dem cremigen Teil der Dose zubereiten, können wir den flüssigen Teil verwenden, um ein gutes Hähnchen-Curry oder eine andere beliebige Zubereitung mit Kichererbsen oder Linsen-Curry zu verfeinern

    Wir erhitzen eine sehr kleine Menge flüssige Kokosmilch, sagen wir zwei Esslöffel, in der Mikrowelle, in der wir die zuvor in kaltem Wasser aufgeweichte Gelatine und den Zucker auflösen. Lassen Sie es abkühlen und bevor es fest wird, fügen Sie es der festen Kokoscreme hinzu, mischen Sie es sorgfältig und lassen Sie es im Kühlschrank abkühlen.

  • Wir rollen den Kakaomürbeteig zwischen zwei Blatt Backpapier aus, schneiden eine Scheibe in der richtigen Größe aus und legen sie in die Form. Wir stechen ihn sorgfältig ein und backen ihn zwanzig Minuten bei 180°C. Mit dem übrigen Teig können wir kleine Kekse ausschneiden, mit denen wir den Kuchen dekorieren: Meine Favoriten sind in Form von Schmetterlingen oder Sonnen.

    Dann kümmern wir uns um die Creme. Wie ich schon sagte, muss sie, sobald sie kalt ist, mit dem Schneebesen des Stabmixers geschlagen werden. Wir arbeiten sie, bis wir die Konsistenz von Schlagsahne erreichen. Dann fügen wir der Creme Schokoladenstückchen und kleine Stücke kandierter Orangenschale hinzu. Bitte denken Sie daran: Wenn Sie den Spritzbeutel verwenden möchten, um den Kuchen mit der Creme zu verzieren, müssen alle zusätzlichen Zutaten klein genug sein, um durch die Düse zu passen.

    Jetzt, da alles fertig ist, können wir den Kuchen zusammenbauen. Wir nehmen den gut abgekühlten Mürbeteig aus der Form und legen ihn auf einen flachen Teller. Wir fahren fort, indem wir die gesamte Schale mit vielen identischen Cremehäubchen bedecken, und vervollständigen mit Schokoladenkeksen und Orangenschale.

    Leichte Schokoladen- und Kokos-Torte

Notizen der Konditorin

Wie immer füge ich einige Dinge hinzu. Die Kokosderivate, wenn Sie den Geschmack mögen, sind eine Offenbarung in der Konditorei. Sie machen köstliche und kalorienärmere Desserts: zum Beispiel den Pudding, der der Panna Cotta sehr ähnlich ist, aber nicht ist, und auch ohne Zucker, nur mit frischem Obst, gut ist. Kokosmilch ist auch in herzhaften Rezepten sehr geeignet und passt gut zu Gewürzen: Verwenden Sie den Rest, um die würzigen, weichen und schmackhaften Fleischbällchen oder das Curry-Hähnchen zu verfeinern.

Außerdem, wenn Sie eine vegane Version dieses Kuchens möchten, können Sie das Mehl durch Speisestärke ersetzen und das Ei weglassen. Fügen Sie nur ein wenig Eiswasser zum Teig hinzu, um es zu kneten. Auch aus der Kokoscreme kann das Gelatine problemlos entfernt werden, oder, wenn Sie möchten, durch die richtige Menge Agar-Agar ersetzt werden.

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lareginadelfocolare

Silvia Tavella ist Autorin von zwei Food-Blogs. Als leidenschaftliche Köchin betrachtet sie jedes Rezept als ein Geschenk. Deshalb verwebt sie Eindrücke und Erinnerungen in erzählte Küchengeschichten, die immer die Rezepte begleiten. Als Mitglied der Nationalen Vereinigung der Food Blogger https://www.aifb.it/soci/silvia-tavella/ fördert sie die Kultur des Essens in all ihren Aspekten. Neben diesem Blog betreut Silvia auch ihren Blog mit Rezepten und Geschichten: https://www.lareginadelfocolare.it/

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