Katalanischer Garnelensalat ist eine Vorspeise spanischen Ursprungs, die jedoch mittlerweile weit über ihre ursprünglichen Gebiete hinaus bekannt und verbreitet ist.
Leicht und schmackhaft, lässt sich dieser Salat einfach zubereiten und kann nicht nur als Vorspeise, sondern auch als Hauptgang serviert werden.
Ideal für heiße Sommertage, können die Garnelen so auch im Voraus zubereitet und später frisch und gut gewürzt genossen werden.
Mit ein paar Scheiben geröstetem Brot, die mit Öl bestrichen sind, wird dieses Gericht sogar noch besser.
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- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Ruhezeit: 1 Stunde
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Herd
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
- Leistung 278,68 (Kcal)
- Kohlenhydrate 10,75 (g) davon Zucker 8,07 (g)
- Proteine 21,76 (g)
- Fett 17,53 (g) davon gesättigt 2,44 (g)davon ungesättigt 0,11 (g)
- Fasern 1,05 (g)
- Natrium 1.209,14 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 157 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Zutaten
- 600 g Garnelen (oder Riesengarnelen)
- 1200 ml Gemüsebrühe
- 10 Tomaten (Kirschtomaten)
- 1/2 Zwiebel (mittelgroß und rot)
- 25 g Sellerie (zarte Stange)
- nach Geschmack feines Salz
- Zitronensaft (von einer halben Zitrone)
- 4 Esslöffel Rotweinessig
- 5 Esslöffel extra natives Olivenöl
- nach Geschmack schwarzer Pfeffer
- 5 Blätter Basilikum (frisch)
- nach Geschmack Zitronenschale
Werkzeuge
- Kleiner Topf
- Reibe für Zitrusfrüchte
- Mandoline
- Schneidebrett
- Küchenmesser
Schritte
Per um den katalanischen Garnelensalat zuzubereiten, beginnen Sie mit der Zubereitung einer Gemüsebrühe mit Zwiebel, Karotte und Sellerie und lassen Sie sie etwa 30 Minuten köcheln.
In der Zwischenzeit eine halbe mittelgroße rote Zwiebel schälen, fein mit der Mandoline schneiden und in einer Tasse Wasser mit 4 Esslöffeln Rotweinessig einweichen.
Die Garnelen (oder Riesengarnelen) im Ganzen in der Brühe etwa 5 Minuten kochen, dann herausnehmen und in einem Sieb abtropfen lassen. Abkühlen lassen.
Die Garnelen schälen, Kopf, Panzer und Darm entfernen und in Stücke schneiden.
Die Tomaten waschen und nach dem Entfernen der Kerne in Würfel schneiden, die die gleiche Größe wie die geschnittenen Garnelen haben.
Eine Selleriestange waschen, vorzugsweise aus den inneren, zarteren Stangen. Blätter und Fäden entfernen und in Stücke schneiden.
Eine Emulsion aus etwa 5 Esslöffeln Olivenöl, 5 fein gehackten Basilikumblättern, dem Saft einer halben Zitrone und geriebener Bio-Zitronenschale sowie einer Prise Salz herstellen.
In einer großen Salatschüssel die Tomaten, die abgetropfte und ausgepresste Zwiebel, die Garnelen, den Sellerie und den frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer zusammengeben.
Mit der Emulsion beträufeln und mischen.
Vor dem Servieren im Kühlschrank ziehen lassen.
Kalt servieren. Der katalanische Garnelensalat ist somit bereit.
Er kann sowohl als Vorspeise als auch als Hauptgericht serviert werden und, wenn gewünscht, auch als frisches Einzelgericht.
Es ist am besten, ihn kurz nach der Zubereitung zu verzehren. Andernfalls lässt sich dieser Salat in einem gut verschlossenen Behälter im Kühlschrank etwa einen Tag lang aufbewahren.
Es ist am besten, ihn kurz nach der Zubereitung zu verzehren. Andernfalls lässt sich dieser Salat in einem gut verschlossenen Behälter im Kühlschrank etwa einen Tag lang aufbewahren.
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