- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Vorbereitungszeit: 2 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Ofen
- Küche: Englisch
- Leistung 222,69 (Kcal)
- Kohlenhydrate 47,30 (g) davon Zucker 13,27 (g)
- Proteine 5,90 (g)
- Fett 4,57 (g) davon gesättigt 1,16 (g)davon ungesättigt 1,29 (g)
- Fasern 9,28 (g)
- Natrium 203,88 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 142 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Simo und Cicci empfehlen
Kann im Kühlschrank bis zu 2-3 Tage aufbewahrt werden.
Wenn Sie möchten, dass dieser Porridge mehr einem Kuchen ähnelt, geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und pürieren Sie sie. Gießen Sie dann die erhaltene Mischung in die Form und fahren Sie mit dem im Baked Oats Rezept angegebenen Backvorgang fort.
Aus dem Basisrezept, das wir Ihnen geschenkt haben, können Sie viele Zutaten hinzufügen, um neue Versionen von Baked Oats zu erhalten: Fügen Sie Obst wie Äpfel, Birnen, Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren usw. oder Nüsse wie Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Cashewnüsse, Pistazien usw. hinzu. Wenn Sie hingegen kleine Kuchen mit weichem Kern möchten, können Sie in der Mitte einen Löffel Nutella oder Erdnussbutter einfüllen.
Auch wenn es ohne Zuckerzusatz sehr lecker ist, da wir Banane verwenden, die von Natur aus sehr süß ist, können Sie auch ein Süßungsmittel Ihrer Wahl hinzufügen.
