- Joghurt-Toast, einfache und schnelle Idee für Frühstück und Snack!
- Pfannkuchen mit Äpfeln und griechischem Joghurt ohne Zucker, fluffig und köstlich!
- Joghurt-Bowl mit gepufftem Dinkel und Kakao
- Bananen-Hafer-Kekse mit Erdbeeren und Schokolade ohne Zuckerzusatz
- Erdbeer-Kakao-Porridge, in wenigen Minuten fertig und glutenfrei
- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 16
- Kochmethoden: Ofen
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Frühling, Sommer
- Leistung 161,24 (Kcal)
- Kohlenhydrate 13,33 (g) davon Zucker 5,89 (g)
- Proteine 3,58 (g)
- Fett 11,31 (g) davon gesättigt 1,62 (g)davon ungesättigt 8,85 (g)
- Fasern 2,09 (g)
- Natrium 40,09 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 30 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Simo und Cicci empfehlen
Sie können cremige Joghurt-Erdbeer-Quadrate bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Sie können sie auch einfrieren.
Für ein komplett glutenfreies Dessert stellen Sie sicher, dass Sie Haferflocken und Maisstärke verwenden, die komplett glutenfrei sind.
Sie können den Süßstoff Ihrer Wahl verwenden und die Menge nach Ihrem Geschmack anpassen.
Neben Erdbeeren können Sie auch andere Beeren wie Himbeeren oder Blaubeeren verwenden.
Anstelle von geriebener Zitronenschale können Sie Vanille oder Zimt verwenden.
Für eine vegane Version verwenden Sie Soja- oder Kokosjoghurt und Ahorn- oder Agavensirup als Süßstoff.
