- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Ofen
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
- Leistung 311,10 (Kcal)
- Kohlenhydrate 41,65 (g) davon Zucker 2,65 (g)
- Proteine 14,85 (g)
- Fett 10,52 (g) davon gesättigt 4,28 (g)davon ungesättigt 3,84 (g)
- Fasern 6,38 (g)
- Natrium 778,06 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 147 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Simo und Cicci empfehlen
Sie können die Zucchini-Sticks gut verschlossen in einem Behälter für 3-4 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Sie können sie mit Ihrer Lieblingssoße servieren, wie Mayonnaise, Ketchup, Joghurtsauce, Tzatziki, usw.
Sie können sie auch in der Heißluftfritteuse bei 200° für 15 Minuten garen.
Wenn Sie auf Eier allergisch sind oder eine komplett vegetarische Version bevorzugen, wälzen Sie die Sticks nur in Öl und dann in aromatisiertem Paniermehl.
Sie können auch andere Gemüsesorten wie Karotten, Auberginen, Kartoffeln, usw. verwenden.
Verwenden Sie Reismehl und glutenfreies Paniermehl, um glutenfreie Sticks zu erhalten.
