- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Herd
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Herbst, Winter und Frühling
- Leistung 313,28 (Kcal)
- Kohlenhydrate 46,02 (g) davon Zucker 4,35 (g)
- Proteine 11,84 (g)
- Fett 10,50 (g) davon gesättigt 1,19 (g)davon ungesättigt 4,87 (g)
- Fasern 11,62 (g)
- Natrium 1.237,88 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 100 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Simo und Cicci empfehlen
Sie können diesen Salat bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Um daraus ein vollständiges Gericht zu machen, fügen Sie pro Person eine Portion Basmati-Reis, Venere-Reis, Couscous, Dinkel, Gerste oder Quinoa hinzu.
