Der Overnight Porridge mit Mango ist ein köstliches und gesundes Frühstücksrezept, perfekt für morgendliche Eile. Er wird mit Haferflocken, Chiasamen, Milch, Joghurt und Mango zubereitet und kann mit den Toppings personalisiert werden, die wir bevorzugen, glutenfrei und ohne raffinierten Zucker. Mit Pfirsichen, Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren, Kirschen, der kalte Porridge kann mit jedem Obst zubereitet werden, das wir möchten, und heute bieten wir Ihnen diese sehr frische und sommerliche Version mit Mango und einem Hauch von Kokosnuss an. Wie immer bereiten wir ihn abends vor, stellen ihn in den Kühlschrank, und am nächsten Tag ist unser gesundes, nahrhaftes und leckeres Frühstück bereit zum Genießen!
Die Zubereitung ist sehr einfach: Wir bereiten den Porridge zu, indem wir Haferflocken, Chiasamen, Milch, Joghurt, Süßungsmittel, Mangopüree und Süßungsmittel mischen. Wir schichten Porridge, Mangopüree und machen mehrere Schichten, abschließend mit einer Prise Kokosnuss. Wir lassen es die ganze Nacht im Kühlschrank ruhen.
Zum Frühstück ist es perfekt und eignet sich auch für andere Tageszeiten wie Snack, Imbiss oder leichtes Dessert!
Jetzt bleibt Ihnen nur noch das Rezept zu lesen, um den Overnight Porridge mit Mango auszuprobieren!
Entdecken Sie auch:
- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Ruhezeit: 3 Stunden
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Portionen: 1 Person
- Kochmethoden: Ohne Kochen
- Küche: Gesund
- Saisonalität: Frühling, Sommer, Alle Jahreszeiten
Zutaten für die Zubereitung des Overnight Porridge mit Mango
- 70 g Haferflocken
- 10 g Chiasamen
- 130 ml glutenfreie Mandelmilch
- 50 g Sojajoghurt
- 1/2 Mango (Püree)
- nach Bedarf Süßungsmittel
- 1/2 Mango
- geriebene Kokosnuss (Raspel)
Werkzeuge zur Zubereitung des Overnight Porridge mit Mango, Rezept ohne Kochen und glutenfrei
- 1 Schüsselchen
- 1 Teelöffel
- 1 Tasse
Schritte zur Zubereitung des Overnight Porridge mit Mango, Rezept ohne Kochen und glutenfrei
Mischen Sie Haferflocken, Chiasamen, Joghurt, Milch, Süßungsmittel und Mangopüree.
Schichten Sie in einem Glas, Becher oder einem luftdichten Behälter eine Schicht Porridge, eine Schicht Mangopüree und setzen Sie dies fort, bis alle Zutaten aufgebraucht sind. Beenden Sie mit einer Prise Kokosnuss.
Stellen Sie den Porridge über Nacht oder bis er gut gekühlt ist in den Kühlschrank.
Simo und Cicci empfehlen
Sie können ihn bis zu 2-3 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Sie können auch andere Obstsorten wie Erdbeeren, Kirschen, Himbeeren, Pflaumen, Aprikosen, Blaubeeren usw. verwenden.
Sie können Nüsse wie Mandeln, Walnüsse, Cashewnüsse, Pistazien usw. hinzufügen.
Sie können pflanzliche Getränke wie Kokos-, Soja-, Reis- oder Hafermilch verwenden und Süßungsmittel wie Erythrit, Stevia, Agavensirup usw.
Wenn Sie einen dichteren Porridge bevorzugen, verwenden Sie weniger Milch.
Wenn Sie einen flüssigeren Porridge bevorzugen, verwenden Sie mehr Milch.
