- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Herd
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Herbst, Winter und Frühling
- Leistung 682,50 (Kcal)
- Kohlenhydrate 95,59 (g) davon Zucker 6,55 (g)
- Proteine 21,73 (g)
- Fett 27,59 (g) davon gesättigt 2,75 (g)davon ungesättigt 15,59 (g)
- Fasern 8,46 (g)
- Natrium 714,20 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 100 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Simo und Cicci empfehlen
Sie können die Pasta mit Rosenkohl, Haselnüssen und knusprigem Brot im Kühlschrank für 1-2 Tage aufbewahren.
Sie können das Brot Ihrer Wahl verwenden, z.B. Vollkorn- oder Roggenbrot.
Verwenden Sie glutenfreie Pasta und Brot für eine glutenfreie Version.
Sie können Paniermehl anstelle von Brot verwenden.
Sie können Kräuter wie Rosmarin, Thymian, Majoran, Basilikum hinzufügen.
Zum Zwiebelsoffritto können Sie gehackten Knoblauch oder Chili hinzufügen.
Zum Zwiebelsoffritto können Sie gehackten Knoblauch oder Chili hinzufügen.
