Die Pasta und Bohnen mit Pesto ist eine Variante der klassischen Pasta e Fagioli, verfeinert mit Basilikumpesto, ein cremiges, schmackhaftes und umhüllendes Gericht.
Ein Hauptgericht der italienischen Küche, das wir noch duftender und aromatischer machen wollten, indem wir am Ende der Kochzeit ein weiteres der Grundpfeiler der italienischen Küche hinzufügen, das Pesto alla genovese, zubereitet mit frischem Basilikum, Pinienkernen, Parmesan und Pecorino gerieben und Knoblauch. Diese Soße verleiht mit ihrem unverwechselbaren Duft neue Geschmacksnoten der bereits sehr schmackhaften traditionellen Pasta e Fagioli. Im Sommer können wir diese besondere Pasta e Fagioli mit dem Pesto zubereiten, das wir frisch zu Hause gemacht haben, ebenso wie im Winter, wenn wir eine Vorrat an Basilikum für den Winter gemacht haben.
ZUTATEN FÜR DIE VORBEREITUNG DER PASTA UND BOHNEN MIT PESTO
Bohnen
verschiedene Nudeln
passierte Tomaten
Zwiebel
Knoblauch
Rosmarin
getrockneter Oregano
Sellerie
natives Olivenöl extra
Salz
Pfeffer
Pesto alla Genovese
WIE MAN DIE PASTA UND BOHNEN MIT PESTO VORBEREITET
1. Die Zubereitung ist die klassische der Pasta e Fagioli: Wir machen einen aromatischen Aufstrich mit Knoblauch, Zwiebel, Sellerie und Rosmarin, den wir in einem Topf anschwitzen lassen. Dann fügen wir die Hälfte der ganzen Bohnen und die Hälfte als Püree und passierte Tomaten hinzu. Wir lassen es etwa zehn Minuten würzen.
2. Wir verlängern die Bohnen mit heißem Wasser (oder Brühe oder Bohnenkochwasser) und, wenn es zum Kochen kommt, geben wir die Pasta hinzu, die also im selben Topf wie die Bohnen kochen wird.
3. Sobald die Pasta gekocht ist, würzen wir mit Salz und Pfeffer und fügen das Basilikumpesto hinzu.
Viel Geschmack für ein so einfaches und schnelles Gericht, das das ganze Jahr über gut ist, aber an kälteren Tagen wird es zu einer echten warmen Umarmung, perfekt sowohl zum Mittag- als auch zum Abendessen.
- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Portionen: 4 Personen
- Kochmethoden: Herd
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Herbst, Winter, Alle Jahreszeiten
- Leistung 251,80 (Kcal)
- Kohlenhydrate 24,38 (g) davon Zucker 1,66 (g)
- Proteine 9,98 (g)
- Fett 12,45 (g) davon gesättigt 1,56 (g)davon ungesättigt 0,41 (g)
- Fasern 6,58 (g)
- Natrium 240,92 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 100 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Zutaten für die Zubereitung der Pasta und Bohnen mit Pesto
- 300 g Bohnen
- 250 g verschiedene Nudeln
- 100 g passierte Tomaten
- 1 Zwiebel
- 1 Zehe Knoblauch
- 1 Zweig Rosmarin
- nach Belieben getrockneter Oregano
- 1 Stange Sellerie
- 4 Esslöffel natives Olivenöl extra
- Salz
- Pfeffer
- 100 g Pesto alla Genovese
Werkzeuge
- 1 Topf
- 1 Herd
Zubereitung der Pasta und Bohnen mit Pesto
Bereiten Sie die Pasta und Bohnen mit Pesto vor, indem Sie, wenn Sie trockene Bohnen verwenden, diese über Nacht in Wasser einweichen und dann etwa 1 Stunde kochen. Natürlich entfällt dieser Schritt, wenn Sie bereits gekochte Bohnen oder solche aus der Dose verwenden.
Bereiten Sie das Gemüse für das Anbraten vor: Hacken Sie den Knoblauch und die Zwiebel und schneiden Sie den Sellerie in Würfel.
Braten Sie den Sellerie und die gehackte Zwiebel und den Knoblauch in einem Topf mit Olivenöl an.
Fügen Sie die passierten Tomaten, die Hälfte der ganzen Bohnen hinzu, würzen Sie mit Salz und Pfeffer und verfeinern Sie mit Oregano und Rosmarin.
Passieren Sie die andere Hälfte der verbleibenden Bohnen mit der Passiermühle, um ein Püree zu erhalten, und geben Sie es in den Topf. Lassen Sie alles etwa zehn Minuten köcheln.
Fügen Sie etwa 500 ml Wasser hinzu, decken Sie es ab und lassen Sie es kochen, bis es zum Kochen kommt.
Fügen Sie die Nudeln hinzu und kochen Sie sie, indem Sie gelegentlich umrühren.
Am Ende der Garzeit würzen Sie mit Salz und Pfeffer und fügen das Pesto hinzu, abseits der Hitze, und mischen Sie gut.
Servieren Sie die Pasta und Bohnen mit Pesto heiß.
Simo und Cicci empfehlen
Sie können die Pasta und Bohnen mit Pesto bis zu 2-3 Tage in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
Sie können sowohl Borlotti als auch Cannellini oder eine Mischung aus beiden Bohnensorten verwenden.
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