- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Herd
- Küche: Amerikanisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
- Leistung 531,01 (Kcal)
- Kohlenhydrate 45,28 (g) davon Zucker 6,25 (g)
- Proteine 16,83 (g)
- Fett 32,43 (g) davon gesättigt 5,39 (g)davon ungesättigt 7,98 (g)
- Fasern 8,34 (g)
- Natrium 1.461,45 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 100 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Simo und Cicci empfehlen
Sie können das Sandwich bis zu einem Tag im Kühlschrank aufbewahren.
Sie können andere Gemüsesorten anstelle der Tomaten verwenden, wie gegrillte Zucchini oder Auberginen.
Als Salatsorte können Sie wählen zwischen Kopfsalat, Eisbergsalat, Feldsalat, Rucola, usw.
Sie können dieses Sandwich in einer komplett vegetarischen Version zubereiten, indem Sie den Frischkäse und die Käsescheiben durch vegane Alternativen ersetzen.
Sie können den Frischkäse durch Kichererbsen-Hummus oder auch durch Avocado-Hummus ersetzen.
