- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr preiswert
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Ofen
- Küche: Gesund
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
- Leistung 449,39 (Kcal)
- Kohlenhydrate 45,97 (g) davon Zucker 2,48 (g)
- Proteine 25,68 (g)
- Fett 20,78 (g) davon gesättigt 4,32 (g)davon ungesättigt 5,77 (g)
- Fasern 10,04 (g)
- Natrium 2.029,81 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 100 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Sie können die Spinat-Sandwiches im Kühlschrank aufbewahren und in der Pfanne, im Ofen oder in der Heißluftfritteuse aufwärmen.
Sie können das Mehl durch eine glutenfreie Mehlmischung ersetzen.
Sie können die Füllung für diese Sandwiches nach Belieben wählen: Sie können sie zum Beispiel mit Hummus und gegrilltem Gemüse füllen, oder mit Hähnchen , Pesto und Kirschtomaten, im Caprese-Stil mit Tomaten und Mozzarella, mit Thunfisch und Tomaten, mit Lachs und Rucola, mit hartgekochten Eiern, Frischkäse, etc.
