- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Mittel
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Herd
- Küche: Italienisch
- Leistung 309,63 (Kcal)
- Kohlenhydrate 6,37 (g) davon Zucker 4,86 (g)
- Proteine 27,44 (g)
- Fett 19,04 (g) davon gesättigt 7,58 (g)davon ungesättigt 7,39 (g)
- Fasern 1,33 (g)
- Natrium 539,15 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 200 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Simo und Cicci empfehlen
Sie können den Thunfisch gut verschlossen in einem luftdichten Behälter bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Sie können den Thunfisch durch andere Fischarten ersetzen: Schwertfisch, Lachs, Dorade, etc.
Für einen noch zitrusartigeren Geschmack und Duft können Sie die Schale und den Saft einer Zitrone hinzufügen.
Sie können aromatische Kräuter wie Oregano, Thymian, Majoran, etc. hinzufügen.
