Caprese in der Pfanne, ein vegetarisches Hauptgericht, das sehr schnell zubereitet werden kann und an die sommerliche Caprese aus Tomaten und Mozzarella erinnert.
Caprese ist eines meiner Lieblingsgerichte; aus Tomaten und Mozzarella ist es im Sommer ein Salat, der viele Mittagessen löst, also habe ich beschlossen, eine winterliche Neuinterpretation davon zu machen.
Die Auswahl an Tomaten im Winter ist begrenzt, denn auch wenn sie mittlerweile in allen Jahreszeiten erhältlich sind, sind sie im Winter weniger schmackhaft. Daher habe ich die Tomatensorte gewählt, die ich am meisten liebe, die Piccadilly.
Ich habe beschlossen, eine Basis aus Mozzarellascheiben zuzubereiten, auf die ich Kirschtomaten gelegt habe. Ich habe alles mit Öl, Salz, Pfeffer und gehacktem Oregano gewürzt und auf den Herd bei starker Hitze gebracht. Es ist ein sehr schmackhaftes Gericht mit einer knusprigen Basis entstanden, da die starke Hitze den Mozzarella geröstet hat.
Eigentlich kann man auch andere Tomaten verwenden und alles in der Pfanne anordnen, indem man Tomatenscheiben und Mozzarellascheiben abwechselt, so wie man es im Sommer mit dem Salat macht. Es ist nur eine Frage des Geschmacks. Die Anordnung der Zutaten variiert vor allem je nach verwendeter Tomatensorte, aber der endgültige Geschmack wird derselbe sein.
In meiner Familie wurde sowohl die Variante als Gericht als auch die Variante im Brötchen sehr geschätzt. Sie fanden es ein sehr schmackhaftes Gericht mit sommerlichen Aromen, aber heiß, um sich an die Wintersaison anzupassen. Der Mozzarella bleibt schmelzend, was alles auch sehr fröhlich und unterhaltsam macht.
Es handelt sich um ein Hauptgericht, das man in wenigen Minuten zubereiten kann, also geeignet für kleine Pausen von der Arbeit oder dem Studium, ohne auf etwas Gekochtes verzichten zu müssen.
Ich lasse euch weitere Rezepte, um schnelle, aber schmackhafte Gerichte zuzubereiten
- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Portionen: 1
- Kochmethoden: Herd
- Küche: Italienisch
- Leistung 394,92 (Kcal)
- Kohlenhydrate 9,73 (g) davon Zucker 3,25 (g)
- Proteine 23,61 (g)
- Fett 30,00 (g) davon gesättigt 15,06 (g)davon ungesättigt 7,55 (g)
- Fasern 2,80 (g)
- Natrium 1.655,64 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 200 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Zutaten
- 100 g Mozzarella
- 3 Piccadilly-Tomaten (mittel/groß)
- 1 Teelöffel natives Olivenöl extra
- nach Geschmack Salz
- nach Geschmack Pfeffer
- 1 Prise getrockneter Oregano
Werkzeuge
Für das Kochen dieser Caprese empfehle ich einen guten Stein-Topf, der es Ihnen ermöglicht, sehr wenig Fett hinzuzufügen und verhindert, dass der Mozzarella am Boden klebt.
- 1 Pfanne
- 1 Messer
Zubereitung
Die Zubereitung der Caprese in der Pfanne ist sehr schnell, benötigt nur wenige Minuten und bietet viel Geschmack.
Der erste Schritt besteht darin, den Mozzarella in ziemlich dünne Scheiben zu schneiden, die den gesamten Boden der 20 cm großen Pfanne bedecken. Waschen und halbieren Sie die Tomaten und legen Sie sie auf den Mozzarella. Salzen, pfeffern, mit Oregano bestreuen und den Teelöffel Öl in einem Faden hinzufügen. Decken Sie die Pfanne mit dem Deckel ab und stellen Sie sie bei starker Hitze auf den mittleren Herd. Das Kochen dauert etwa 10 Minuten, Sie müssen nichts umrühren, sondern nur kontrollieren, dass der Mozzarella schmilzt, dann die Basis röstet, aber nicht verbrennt. Wenn Sie die Basis mit einer Gabel anheben und sehen, dass sie gekocht ist, können Sie den Herd ausschalten und Ihre gekochte Caprese genießen.
HINWEISE
Die Caprese, so zubereitet, ist köstlich, wenn sie gerade gekocht ist und der Mozzarella schmilzt, aber sie ist auch bei Zimmertemperatur gut. Wenn Sie sie so konsumieren möchten, empfehle ich, sie in ein gutes Brötchen zu legen und sie ist perfekt, um sie zur Arbeit oder zur Schule für Ihre Mittagspausen mitzunehmen.
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Häufig gestellte Fragen
Ist es möglich, andere Tomaten zu verwenden?
Sie können Ihre Caprese in der Pfanne mit den Tomaten zubereiten, die Sie bevorzugen.
Kann ich den Oregano durch Basilikum ersetzen?
Natürlich können Sie den Oregano durch Basilikum ersetzen, vor allem, wenn Sie das Glück haben, frisches Basilikum zu Hause zu haben.

