Leichter Orangen-Gugelhupf im Fornetto Versilia

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Dieser leichte Orangen-Gugelhupf basiert auf einem Kuchen von Mariangela, einer Kollegin, die ebenfalls Foodbloggerin ist. Ihr Rezept, der sehr leichte Orangenkuchen, hat mich inspiriert. Als ich es auf meiner Facebook-Seite geteilt habe, war es sehr beliebt, deshalb musste ich es unbedingt ausprobieren.

Außer den Eiern werden keine weiteren Fette hinzugefügt: weder Butter noch Öl. Ich habe es in Form eines Gugelhupfs und etwas kleiner gemacht. Ich habe alle Zutaten auf ein Drittel der Originalmengen reduziert und auch den Zucker verringert, um die Weight Watchers-Punkte zu senken.

Außerdem habe ich ihn im Fornetto Versilia gebacken, aber er kann auch ohne Probleme im Backofen zubereitet werden, wie du im Ablauf lesen kannst. Das Tolle an diesem Fornetto ist, dass man auch im Sommer noch Kuchen und Gugelhupfs backen kann, wenn der Herd kaum benutzt wird, sodass du diesen Gugelhupf das ganze Jahr über genießen kannst.

Ich muss sagen, dass trotz weniger Zucker der Orangen-Gugelhupf sehr lecker, leicht und herrlich duftig geworden ist. Hier wurde er im Nu aufgegessen: eine große Freude — vielen Dank an Mariangela.

Weitere Ideen für leichte Kuchen findest du hier:

Leichter Orangen-Gugelhupf im Fornetto Versilia, Mangia senza Pancia
  • Schwierigkeit: Einfach
  • Kosten: Günstig
  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten
  • Kochzeit: 30 Minuten
  • Portionen: 8 Scheiben
  • Kochmethoden: Backofen, Herd
  • Küche: Gesund
  • Saisonalität: Herbst, Winter und Frühling

Zutaten

  • 200 g Weizenmehl Typ 00 (oder Weizenmehl Typ 1)
  • 120 g Zucker
  • 2 Eier
  • 10 g Backpulver
  • 2 Orangen (am besten unbehandelte verwenden; ergibt ca. 180 ml Saft)
  • 1 Teelöffel Öl (zum Einfetten der Form)
  • 1 Teelöffel Mehl (zum Bemehlen der Form)
  • Gesamtpunkte = 39 WW-Punkte
  • Punkte pro Portion = 5 WW-Punkte

Werkzeuge

Die Gugelhupfform eignet sich sowohl für den Backofen als auch für das Fornetto Versilia und sollte 20 cm groß sein.

  • Sieb
  • Zitronen- bzw. Orangenreibe
  • Zitruspresse
  • Fornetto Versilia
  • Gugelhupfform
  • Rührmaschine
  • Backpinsel
  • Abkühlgitter

Schritte

  • Hier sind alle Zutaten und das benötigte Equipment zu sehen.

    Leichter Orangen-Gugelhupf im Fornetto Versilia, Mangia senza Pancia
  • Zuerst die Schale der Orangen fein abreiben und dann auspressen, um den Saft zu gewinnen. Gib Zucker, Eier und die abgeriebene Orangenschale in die Schüssel der Küchenmaschine oder des Mixers (du kannst auch von Hand arbeiten, das erfordert aber mehr Kraft).

    Mit den Schneebesen 10–15 Minuten schlagen, bis sich das Volumen mindestens verdoppelt hat und die Masse weiß und schaumig ist.

    Gib nach und nach den Orangensaft dazu und arbeite ihn gut unter.

    Zum Schluss Mehl und Backpulver zuvor gesiebt hinzufügen, löffelweise, und jeweils gut einrühren, bevor du mehr Mehl dazu gibst.

    Leichter Orangen-Gugelhupf im Fornetto Versilia, Mangia senza Pancia
  • Mit einem halben Teelöffel Öl die 20-cm-Form einpinseln und dann gleichmäßig mit dem Teelöffel Mehl ausstäuben.

    Am Ende den Teig in die Form füllen.

    Leichter Orangen-Gugelhupf im Fornetto Versilia, Mangia senza Pancia
  • Den Backofen auf 180 °C vorheizen und dann die Form hineingeben. Nach 30 Minuten mit einem Holzstäbchen prüfen, ob der Gugelhupf innen durchgebacken ist: ist das Stäbchen noch feucht, weitere 5 Minuten backen und erneut prüfen.

    Wenn das Stäbchen trocken ist, den Ofen ausschalten und die Form bei leicht geöffneter Ofentür 5 Minuten im Ofen stehen lassen, dann den Gugelhupf herausnehmen.

  • Ich habe im Fornetto Versilia gebacken und die 20-cm-Form in mein 26-cm-Fornetto gestellt. So kann man die Backfläche verkleinern und kleinere Gugelhupfs herstellen. Außerdem reduziert das die Gefahr, dass der Kuchen am inneren Loch anbrennt, was bei vielen Leuten mit dem Fornetto Versilia passiert. Mit dem 20-cm-Reduzierstück passiert das nicht.

  • Das Fornetto Versilia hat eine kleine Platte, eine gelochte Scheibe ähnlich einer Flammenverteilerplatte: lege diese Scheibe mit der gewölbten Seite nach oben auf den mittleren Herdrest.

    Stelle die 20-cm-Form mit dem Teig in das Fornetto und setze dann das komplette Fornetto auf die Scheibe, achte darauf, dass es richtig sitzt.

    Schließe das Fornetto Versilia mit dem charakteristischen Deckel, der Löcher hat, damit Dampf entweichen kann. Flamme hoch einstellen: nach 5 Minuten auf leicht über Minimum zurückdrehen und für 30 Minuten so lassen, ohne den Deckel zu öffnen.

    Nach 30 Minuten mit einem langen Holzstäbchen (oder einem Spaghetti) durch eines der Löcher prüfen. Oder den Deckel langsam öffnen, so siehst du Volumen und Farbe des Gugelhupfs. Ist das Stäbchen noch feucht, weitere 5 Minuten garen und erneut prüfen.

    Sobald der Gugelhupf gar ist, die Flamme ausschalten und das Fornetto vom Herd nehmen. Das Fornetto geschlossen lassen, bis es handwarm ist.

    Leichter Orangen-Gugelhupf im Fornetto Versilia, Mangia senza Pancia
  • In jedem Fall, egal welche Garart du verwendet hast: wenn Form oder Fornetto so abgekühlt sind, dass du sie ohne Verbrennungsgefahr anfassen kannst, den Gugelhupf aus der Form stürzen und auf ein Abkühlgitter legen, bis er vollständig ausgekühlt ist.

    Leichter Orangen-Gugelhupf im Fornetto Versilia, Mangia senza Pancia
  • Ist er ausgekühlt, den leichten Orangen-Gugelhupf auf die Servierplatte legen. Voilà — der Gugelhupf ist fertig und riecht herrlich! Wenn du willst, kannst du die Oberfläche mit einem Teelöffel Puderzucker bestäuben; er sieht dann noch schöner aus, der Geschmack ändert sich aber nicht, der Orangenaroma ist sehr deutlich.

    Leichter Orangen-Gugelhupf im Fornetto Versilia, Mangia senza Pancia
  • Nun bleibt nur noch, ihn ordentlich in 8 Stücke zu schneiden und zu servieren. Hier siehst du das Innere des Gugelhupfs besser: ich kann den Duft fast riechen — ich erinnere mich gut daran und schon das Foto macht mich hungrig.

    Leichter Orangen-Gugelhupf im Fornetto Versilia, Mangia senza Pancia
  • Leichter Orangen-Gugelhupf im Fornetto Versilia, Mangia senza Pancia
  • Was soll ich sagen: dieser Orangen-Gugelhupf ist köstlich! Ich konnte noch ein Stück aufbewahren, um zu sehen, wie lange er frisch bleibt — am dritten Tag habe ich es gegessen: natürlich war die angeschnittene Seite etwas trocken, aber innen noch weich und aromatisch.

    Ideal als Pausensnack, auch für Kinder — viel besser als abgepackte Riegel! Ich freue mich auf deine Kommentare, ob er dir geschmeckt hat.

    Guten Appetit!

    von Giovanna Buono

Aufbewahrung

Du kannst ihn sicher in einem Behälter bis zu 3 Tage aufbewahren; die angeschnittene Seite wird ein wenig trockener, bleibt aber gut. Einige meiner Leserinnen haben ihn in Scheiben eingefroren und mir berichtet, dass er nach dem Auftauen ebenfalls sehr gut schmeckt.

Autorenbild

Mangia senza Pancia

Blog über die Weight Watchers-Diät mit leichten und leckeren Rezepten! Herausgegeben von Giovanna Buono.

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