- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 4
- Kochmethoden: Heißluftfrittieren
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Herbst, Winter
- Leistung 119,96 (Kcal)
- Kohlenhydrate 16,93 (g) davon Zucker 3,30 (g)
- Proteine 4,38 (g)
- Fett 4,62 (g) davon gesättigt 0,84 (g)davon ungesättigt 0,54 (g)
- Fasern 3,16 (g)
- Natrium 146,65 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 112 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Dal tegame al vasetto empfiehlt…
Falls gewünscht, könnt ihr den Blumenkohl in der Mikrowelle vorkochen, indem ihr dieser Anleitung folgt.
Fügt Pfeffer oder Kurkuma für einen kräftigeren Geschmack hinzu.
