- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Teuer
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 2
- Kochmethoden: Mikrowelle
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
- Leistung 359,02 (Kcal)
- Kohlenhydrate 12,73 (g) davon Zucker 2,98 (g)
- Proteine 19,96 (g)
- Fett 25,00 (g) davon gesättigt 11,02 (g)davon ungesättigt 12,41 (g)
- Fasern 1,31 (g)
- Natrium 939,77 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 100 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Dal tegame al vasetto empfiehlt…
Wenn Sie möchten, können Sie auch Lachsfilets verwenden, indem Sie die gleiche Kochmethode anwenden, aber die Haut entfernen, nachdem sie gekocht ist, bevor Sie sie mit geschmolzener Butter würzen.
Wählen Sie die Kräuter, die Ihnen am besten gefallen; Sie können sie durch Petersilie ersetzen und Zitronenthymian hinzufügen.
Wenn Sie möchten, können Sie für ein gesünderes Dressing die Butter durch natives Olivenöl extra ersetzen.
*Wenn Sie keine Mikrowelle haben, die dampfgart, können Sie die Lachssteaks in einem Dampfgarbehälter für die Mikrowelle kochen.
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