- Schwierigkeit: Einfach
- Kosten: Mittel
- Ruhezeit: 30 Minuten
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Portionen: 4-5
- Kochmethoden: Mikrowelle
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Alle Jahreszeiten
- Leistung 294,48 (Kcal)
- Kohlenhydrate 24,91 (g) davon Zucker 3,32 (g)
- Proteine 16,13 (g)
- Fett 15,41 (g) davon gesättigt 2,56 (g)davon ungesättigt 0,83 (g)
- Fasern 3,19 (g)
- Natrium 117,98 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 200 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Weitere Tipps
Anstelle von Sellerie können Sie Rucola verwenden oder den Oktopus und die Kartoffeln pur lassen, indem Sie nur die Würze hinzufügen.
Interessante Tatsache: Wenn Sie die Kartoffeln kochen und dann im Kühlschrank abkühlen lassen, wie in diesem Rezept, senkt dies ihren glykämischen Index.
